本月26日,哈尔滨刘老根大舞台重新开业。此次,很少露面的赵本山复出登台,且现场透露他这一年了四十斤。对此,赵本山的徒弟宋小宝在参加某活动接受采访时也予以了肯定,并称,“师父这一年来的心态特别好,每天都要打篮球锻炼身体,放下了心中的一切,安享晚年。
健康减肥该有正确的心态:
1、减肥需要循序渐进,急不得
一顿吃不成胖子,同样的一顿不吃也不会变成瘦子。减肥是一个循序渐进的过程,不要因为偶尔吃了热量高的食物而自暴而弃,偶尔吃一点自己喜欢的所谓的高热量食物是有助于减肥的,而且这样更容易长期坚持。只要能合理的控制分量,懂得用运动去消耗多余的热量这样一样也能瘦。
2、减肥是个持久战,需坚持
不要总想着10天就能瘦到好几斤,要知道过快的减肥会引起内分泌的不调,内脏功能,皮肤都可能会变的松垮。而且也会导致反弹,复胖。减肥是持久战,需坚持,最安全的减肥周期是2——3公斤。
3、寻找适合自己的减肥方式
不要看别人减肥成功了就照搬过来照用,这样所达到的效果肯定会有所差异的。因为,每个人体质口味不同,不要一味照搬别人的减肥方法,要学会借鉴总结出适合自己的减肥方法,那样会比较容易坚持,而且能更有效果。
4、低脂无糖的食物不可乱吃
不要认为低脂无糖的食品就是安全的,是可以任何意吃的。其实,无糖低脂的食物并不是绝对安全的,大多无糖食品使用的甜味剂,如:阿斯巴甜,安塞蜜,或糖醇类物质,长期使用会给肾带来负担,千万不能无节制的食用,低脂不是无脂,也要适量使用才能减肥。
5、减肥不是为了减重而是要视觉美
很多人都知道,我们减肥并不是为了减重,而是让自己看上去很美,要的是视觉瘦了。大多数人的体重是有浮动的,早晚体重相差4斤都很正常,而且女人在月经来潮前后几天也会差上几斤。天天称体重,只会打击自己,让小小的心灵更加受伤,反而影响你减肥的心态。一般每个月称一次就够了,并且和上次称是同一个称,同一个时间,这样更有对比性。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7467)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9365)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(8122)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院