城市独生子女厌食比例高
奶奶天天问6岁的小强一日三餐都想吃点啥,可小强却要求“再给我多买些零食”。原来,小强平时就喜欢吃零食,每天上学前,妈妈都会在他的书包中装满虾条、巧克力、饮料等。长期下来,就养成了孩子不爱吃饭的毛病。
据专家介绍,儿童味蕾也是靠培养的,父母偏食、婴儿时期没有定期添加辅食、进餐不定时等都会导致味蕾麻木,造成厌食。另外,缺锌、消化功能不好、胃炎等诸多因素都可能造成孩子厌食。目前儿童厌食症尤以城市独生子女居多,并呈上升趋势;如果厌食长期得不到改善,会导致严重的营养不良,影响儿童的生长发育、身体健康,造成免疫功能下降,甚至会并发其他病症。
一岁以内就养成饮食好习惯
从4个月可以添加辅食起,就要逐渐培养孩子“爱吃”的好习惯。一岁以内是培养饮食习惯的关键期,不少孩子三四岁了还要家长喂饭,就是错过了这个关键期。
另外,专家提醒,添加辅食时,一定要掌握正确的方法,即辅食品种从单一到多样,一次只添加一种新食物,隔几天之后再添加另一种。如果孩子有过敏反应,便可知道是由哪种食物引起的了;质地由稀到稠,首先开始给宝宝选择质地细腻的辅食,有利于让宝宝学会吞咽,逐渐增加辅食的粘稠度,从而适应宝宝胃肠道的发育;辅食添加量由少到多,辅食制作由细到粗,开始添加辅食时,为了防止宝宝发生吞咽困难或其他问题,应选择颗粒细腻的辅食,随着宝宝咀嚼能力的完善,逐渐增加较大颗粒的辅食。
另外,给孩子的进餐时间也应该有所限制,正常应规定在30分钟以内,让孩子从小就知道吃饭的时间不能太长。
杜绝零食科学喂养
真正由于疾病而影响消化功能、使食欲下降造成厌食的幼儿实属少数,而大多数幼儿是由于喂养不当和不良的饮食习惯引起的。专家建议,首先,不要把零食当“主食”。许多孩子喜欢饭前吃膨化类小食品,到了饭点就会有饱涨感,所以一定要纠正饭前吃零食的恶习。
其次,要给孩子作出好榜样,事实表明,如果父母挑食或偏食,则孩子多半也是厌食者,同时还要节制冷饮和甜食。中医认为,冷饮损伤脾胃,西医认为,冷饮会降低消化道功能,影响消化液的分泌,甜食吃得过多也会伤胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。
再次,要讲究烹调方法,如断奶后,孩子消化能力还比较弱,所以就要求饭菜做得细、软、烂。4岁~5岁时,孩子即可吃成人饭菜。为了促进食欲,烹饪时要注意食物的色、香、味、形,这样才能提高孩子的就餐兴趣。
最后,还要保证孩子睡眠充足,适量活动,孩子的睡眠时间充足,就会精力旺盛,食欲感就强。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,良好的生活习惯能诱发、调动、保护和促进食欲。
糖尿病饮食的注意事项,首先是控制量,保证三顿饭每顿不超过二两主食,可搭配鸡鸭鱼肉一起吃。
2021-09-20 浏览(4969)
糖尿病是可以吃水果的。一般来说一个网球大小的水果,它和我们所吃的半两主食的含糖量是可以互换的。
2021-06-11 浏览(4564)
单纯性肥胖减肥主要以控制饮食,增强运动为主,要减少碳水化合物的摄入及主食量要控制在二两以内。
2021-04-14 浏览(3951)
糖尿病患者减肥的具体措施包括饮食、运动、药物和手术。饮食控制要控制总热量,主食类的食物应该占总热量的50-60%。
2021-04-03 浏览(3250)
A:糖尿病主食可以选择杂粮、米饭、面食,但不要吃油炸的主食,如油条、麻花等,尽量选择清蒸水煮的为主。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:糖尿病患者的主食可以吃粗粮,要控制总热量的摄入,不吃加工比较精细的糊化的主食。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:每餐主食二两左右,可以选择馒头、米饭,适量的粗粮,如果进食土豆、地瓜,要把主食的量减掉,加工方式以吃干不吃稀原则。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:你好,胃炎对主食的要求不严格,但是不能吃辛辣刺激性食物,不能吃生冷硬的食物,不能够饮酒,不能喝冷饮,三餐要规律,不要过度熬夜。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院