秋季之所以是最好的进补时节，是因为秋季是夏季和冬季的过度时期，这个时期天气变化大，抵抗力较弱的人容易导致疾病的发生，所以秋季为了有效的提高免疫力，那么一定要注意进补。当然选对食物是关键。那深秋女性吃什么补血好？

　　芝麻核桃等干果

　　我们知道干果营养丰富，而芝麻核桃含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，所以具有抗衰老和滋补养颜，补充体力的功效，是秋季女性最佳干果食物选择。

　　羊肉

　　在所有的肉类中，羊肉是最好的进补食物，因为羊肉具有温补、补虚益气等功效，是最佳的肉类食物选择，而且羊肉的脂肪比猪肉少很多，所有对于以瘦为美的女性而言，吃羊肉一点也不用担心发胖。

　　鸽子肉

　　鸽子肉含有丰富的血红蛋白，而且其脂肪的含量非常的低，特别容易吸收，是最佳的补血食物选择。而且女性经常吃鸽子肉可以补血，让其拥有好气色哦。特别是对于工作压力大神经衰弱的女性有不错的疗效。

　　乌鸡

　　很多女性都知道产后女性多吃乌鸡有益健康，其实在日常生活中乌鸡也是不错的选择，因为乌鸡具有补血补气的效果，因此对于女性而言，秋季进补乌鸡炖汤也是不错的食谱。

　　红糖

　　对于女性而言， 红糖可是最好的健康饮品，因为其具有补气补血功效，而且女性特殊的生理期如果痛经的话，那么红糖也可以很好的改善痛经烦恼。

　　甘蔗

　　秋季甘蔗大量上市，对于女性而言，这款特殊的水果也是不错的选择哦。因为甘蔗具有非常不错的补血功效，特别是对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有辅助治疗的作用。

　　海藻类食物

　　对于女性而言，海藻类食物也是秋季不可错过的食物选择。因为海藻类食物含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素以及矿物质，可以帮助人体有效的吸收铁物质，从而达到补血的功效。

　　桂圆

　　桂圆对于女性而言，是不可或缺的补血食物。特别是对于贫血的女性而言，可以适当的吃一些桂圆。桂圆也就是常说的干龙眼肉，我们可以直接吃干龙眼肉，也可以吃一些龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，不仅美味，补血效果更佳。

　　秋季大量水果上市，对于女性而言，当然也可以吃一些红皮蔬果，享受美味的同时又可以补血。当然女性除了有针对性的选择一些食物制作美味佳肴来补血，还需要注意的是营养均衡，提高免疫力，才可以让身体处于健康状态，自然也就有好气色了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）