经期是女性每个月最脆弱的湿气,每个月都要来报道的大姨妈常常让女人又爱又恨,其实,经期是女人养生保健的好时机,女人们都要好好把握。其中以下7类食品尽量不要吃,以免加重经期的不适和影响身体的健康。
1、忌浓茶
在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。
2、忌生冷类
即中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。
3、忌影响性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。
4、忌过咸的食品
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
5、忌辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
6、忌含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
7、忌过量吃糖
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
实际上月经期间对水果来讲没有特别的饮食禁忌,水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月...
2020-09-30 浏览(5772)
宫寒的原因可能是个人体质、平时生活习惯不当等因素有关。比如虚寒体质、经常吃冰凉食物,月经期吃寒凉食物,产后不注意保暖等都会引起宫寒。
2020-04-24 浏览(4044)
对于经常痛经的朋友,建议可以做以下几点,第一,要注意身体,不能过度劳累,第二患者情绪不能波动,第三要注意经期的卫生,第四适当的使用止痛药物,禁食寒凉的食物。
2020-03-02 浏览(7903)
...疗上要看疼痛的严重程度以及疼痛的发作规律。如果是在经期前后出现疼痛,而且症状比较轻微,那么只要保持休息,充足的睡眠以及进食一些清淡、流质食物,疼痛会自行的消失。如果疼痛剧烈又反复发作,可以通过药物来改...
2019-10-31 浏览(3743)
A:您好,月经期是不能吃辛辣刺激性食物,月经期还不能吃冷饮、不能饮酒、千万不能同房、不要劳累。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您的妻子在更年期的时候,建议你要多包容,让他做自己喜欢做的工作,平时保持愉悦的心情,坚持锻炼身体,适当的有性生活,这样不会老的快。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:不建议在月经期服用药物或者食物进行丰胸,平时可以做一下扩胸运动,对乳房进行按摩,吃点木瓜类的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:月经期间,在饮食方面需要注意避免食用太多生冷的食物,辛辣刺激的食物也应当避免,此外建议患者注意保暖,防止经期受凉,出现痛经。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院