一项12月初发布在《Clinical Psychological Science》期刊上的研究指出，做出一些微小的善事能够改变个体看待事物的方式，并让我们更好地应对压力。

　　据研究人员Emily Ansell介绍，充满压力的生活可能让我们的情绪变得糟糕，使我们的精神健康受到影响。这次的研究发现，如果我们对他人做出一些像是帮忙扶着门把手之类的小事，就能够在压力状态下改善自己的心情。

　　这次的研究结果表明，亲社会行为可能在将来成为慢性压力或抑郁症患者的有效治疗手段。先前的实验室研究已经显示了相似的结果，不过Ansell的研究小组想要对这些结果是否在现实世界中能够起作用进行确认。

　　在研究过程中，科学家们让77名参与者每天使用手机报告自己经历的压力事件、做出的善事，以及自己的情绪状态，观察持续两周时间。

　　这些参与者每天平均会做出一到两件的援助行为，其中做出援助行为次数高于平均值的个体报告称幸福该得到了提升，受到压力所带来的影响也较少。

　　Ansell表示，在年底的这段时间人们可能会面临很大的压力，所以如果你想要避免自己的情绪受到影响，可以考虑多做一些给人指路、询问别人是否需要帮助、帮忙按着电梯门之类的事情。因为做出这些行为也能够为你的情绪带来一些好处。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）