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　　莲子红枣茶的泡法

　　材料：莲子15克，红枣3枚，玫瑰花5克。

　　泡法：

　　1.将莲子洗净，放入温水中泡发；红枣洗净、去核。

　　2.将发好的莲子、红枣一起放入锅中，倒入适量清水。

　　3.大火烧沸，小火煎煮至莲子软烂时离火，放入玫瑰花，带温热时即可饮用。

　　莲子红枣茶的功效

　　1.莲子：养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。

　　2.红枣：可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。

　　3.莲子红枣茶：可行气安神、补养气血，缓解熬夜对机体气血的过多消耗。