相信大家知道,合理安排饮食对治疗及预防各类疾病是非常有帮助的,因此患者睡眠障碍的患者除了可以通过传统的方法进行治疗之外还可以通过合理的饮食进行调理。那么治疗失眠多梦吃什么好呢?
1、小米:现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。
2、猪心:猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
治疗失眠最权威的医院专家建议:失眠患者不可随意服用安眠药,安眠药不但不能够治疗失眠,反而会加重失眠,产生对药物的依赖,无法从根本上治疗失眠,而且副作用大,对人体的伤害非常大。
以上是为大家介绍的相关知识,希望失眠患者不要盲目依赖安眠药,要向医院专家咨询,尽早治疗。
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A:建议患者平常放平心态,不要给自己造成过大压力,在饮食上可以稍作调整,注意饮食清淡。在睡前可以喝一杯牛奶。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:平时要保持良好的心态,加强锻炼,增强体质,饮食方面要多吃山药,黄花菜,鸡蛋,猪心,香蕉等,避免辛辣刺激性食物。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:患者可以服用促睡眠药物进行治疗,同时要保持心情舒畅,避免精神上刺激,饮食上可以吃富含优质蛋白质食物。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:建议患者要及时的去医院进行就诊,在医生的指导下对症治疗,日常对饮食要清淡,营养易消化为主,不能吃辛辣刺激性的食物。
牛玥副主任医师吉林市人民医院