玉米碎肉养胃粥的做法
食材:大米10克,玉米粒50克,猪瘦肉50克,盐少许。
做法:
1.大米洗干净后加水浸泡10分钟;玉米粒洗干净备用;猪瘦肉则洗干净后剁碎备用。
2.锅中倒入水,待水烧开后加入大米、玉米粒和猪瘦肉熬煮。
3.熬煮成粥后加入少许盐调味即可关火,盛碗食用即可。相关精彩阅读:养胃粥:香蕉玉米粥的做法
玉米碎肉粥的功效
1.助消化:一岁以下的宝宝常常消化能力不是很好,而猪瘦肉相对于肥肉而言就更易被消化吸收了。
2.补充营养:瘦肉中含有丰富的热量和脂肪,能补充身体所需的热量及脂肪。
3.增食欲:玉米是粗粮中的佳品,含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素等身体所需的营养元素,且颜色又艳丽,更容易增进宝宝的食欲。
4.强身健体:猪瘦肉、玉米与大米熬煮成粥,含有人体所需的淀粉、碳水化合物、维生素等多种营养成分,能使宝宝的身体更加强壮。
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
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妊娠期糖尿病吃低糖、高膳食纤维和容易消化的食物比较好,如芹菜、黄瓜、西红柿、玉米、荞麦、燕麦、小米粥、八宝粥等。
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脾虚肾气不足一定要及时调理,平时可以多食用山药、玉米、黑豆、黄芪、木耳、大枣、核桃、生姜、黑芝麻等健脾补肾的食物。
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