孕妇容易饿怎么办:
1、每日的饮水量要有足够的保证
很多孕妈咪在孕期都会忽略饮水这一问题,本身孕期就容易频繁上厕所,这也让孕妈咪们不愿意多喝水,而身体缺水也不容易被察觉到,但是,如果孕妈咪们饮水量不足,不仅让身体内部的新陈代谢迟缓,而且还容易引发饥饿感,这种饥饿感并不是真正饥饿所带来的,而是身体缺水所带来的饥饿感。准妈咪们如果没有饮够充足的水分,那么,在出现饥饿感的时候,不妨先喝上一杯水,然后再考虑是否进食。
2、合理安排每日的膳食
孕期要如何吃好又吃饱呢?其实,孕期要合理地安排好每日的膳食,既让孕妈咪吃得营养健康,又可以为胎宝宝提供足够的能量,还能够有效控制体重。孕期的饮食应在怀孕前的基础上加上两份辅餐,一日三餐还是要充分保障,在两餐之间可添加一些容易消化的粥类和面食,此外,每天要保证进食一定量的奶类、蛋类、肉类、豆类以及蔬菜水果等食物,尽量少食多餐,每餐不要吃得太撑或太少,吃得太少,更容易有饥饿感,宝宝也无法正常吸收足够的营养,而吃得太撑,准妈妈的体重会增加过快,也会造成胎宝宝偏大或难产的危险,所以,饮食要合理才行喔!
3、充足的睡眠要保障
怀孕期间的睡眠不足,不仅会让准妈妈很容易出现饥饿感,而且还会严重影响胎宝宝的自身发育,任何熬夜、晚睡、失眠都会引起生物钟的紊乱,而这会刺激肠胃,不仅容易出现饥饿感,还更容易产生疲劳感,让准妈妈整个人都精神不佳。准妈妈们保证充足的睡眠质量,最好在夜晚的十点半之前充分入睡,并保证每天八个小时的睡眠时间,孕妈咪务必要做到,如果孕期你还在从事比较复杂的工作的话,就尽量避免高强度的工作。
4、所进食的热量要足够
准妈妈孕期总是吃完就饿,你可以观察自己所进食的热量是否充足,例如,液态的食物热量要远远低于固态的食物,所以,容易有饥饿感的准妈妈们,可以多吃一些固态食物,并且多饮水,来增加身体足够的热量,这样就不容易有饥饿感。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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2021-01-06 浏览(3378)
孕妇若晚上睡不着觉或睡眠时间比较短,建议不用给自己太大的心理压力,可以在白天采取短时间内休息午睡,晚上适当的补充钙片、维生素,减少腿抽筋缺钙等症状,这样有助于改善孕妇的睡眠。
2020-10-23 浏览(3349)
孕妇如果想要消除水肿,首先要保证充足的休息和睡眠。晚上睡觉的时候用枕头垫高小腿,把下肢抬高有利于促进下肢血液循环,改善脚肿腿肿的问题。另外在饮食方面要少吃一些比较咸的食物,多吃一些鱼、肉、蛋、牛奶等食...
2020-08-14 浏览(6510)
首先,如果症状比较轻微,建议清淡饮食、多喝水、避免辛辣、刺激的食物、保证充足的睡眠、避免熬夜;其次,可以给予具有消炎、消肿、利咽、解热作用的中成药制剂,局部作用咽喉部;最后,建议患者及时去医院检查,不...
2020-03-31 浏览(1583)
A:如果孕妇睡眠困难,可以在睡前喝一杯热牛奶或者是听一听轻音乐,可以改善睡眠,白天要减少睡眠时间。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:要想解决口苦和睡眠质量,就要调整情绪,不要生气,保证良好的精神状态,建议饮食中多吃蔬菜水果。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:翻倍正常的情况下,使用孕酮保胎的基础上,去看看中医,你老婆是由于肾阴虚,阴血养胎导致的阴虚阳亢的现象,需要吃中药或者中成药滋阴安神保胎治疗。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:怀孕三个月以后,出现的感冒比赛这个可以适当的吃一些中药性质的药物,比如三九感冒灵。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院