西瓜的热量以及减肥功效

　　别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜

　　热量：25 大卡(100克可食部分)

　　评价：含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用。

　　西瓜的介绍

　　西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色。

　　西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

　　营养信息

　　营养素含量/(每100克)

　　热量(大卡)/25.00

　　碳水化合物(克)/5.80

　　脂肪(克)/0.10

　　蛋白质(克)/0.60

　　纤维素(克)/0.30

　　维生素A(微克)/75.00

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1块西瓜(250.0克，可食部分140.0克)35大卡

　　1个(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)420大卡

　　1斤西瓜(500.0克，可食部分280.0克)70大卡

　　1个(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)700大卡

　　标准(100克)

　　西瓜的功效

　　清热解暑、除烦止渴，利尿、通便，降血压，减少胆色素

　　西瓜的营养价值

　　1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;

　　2.西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;

　　3.西瓜还含有能使血压降低的物质;

　　4.吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;

　　5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

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