不少上班族,每天都离不开电脑上的鼠标,久而久之,手腕就会受到伤害。专家经过调查显示,每100个上班族,就有5—10人患有腕管综合征,俗称“鼠标手”,这种病症与长期使用鼠标有直接关系。
专家提示,如果长期使用鼠标的话,腕管里的神经、血管、韧带等组织就会处在不间歇的疲劳状态,导致腕管受到严重的损伤和压迫。此外,长期使用鼠标后,腕关节上的肌腱就会处于高张力的状态,引起韧带增生、双手刺痛、麻痹无力也就在所难免了。
解决方法
1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。
5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
其次,对于已患“鼠标手”的患者,建议患者要积极配合治疗,充分休息,可做理疗或者外抹消炎止痛的药物、局部封闭。正中神经是手部最重要的神经,因其支配最重要的大拇指,受压严重、保守治疗无效的必须及早做微型手术或直接切开腕横韧带减压,神经的损伤要及早采取措施。
为了我们身体的健康希望大家平时还是应该要注意一些生活当中的细节问题,比如说玩电脑的时候每隔一段时间要让自己休息一下,否则等到一些严重的疾病发生的时候就后悔莫及了。
A:首先在工作中要注意避免长时间的使用鼠标,经常的放松按摩屈伸一下手指。晚上可用热水泡手。做一做手指的按摩。来促进症状缓解。主要还是要劳逸结合。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时要注意,不要长时间一个姿势过久,避免劳累,坐腕部的屈伸锻炼活动。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:如果出现斑秃是由免疫因素造成的,是需要及时采取药物治疗,并且药物避免熬夜,治疗方法也是需要根据病情轻重,采取相关措施治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:所以出现鼠标手情况以后,如果说症状相对较轻,可以行腕部针灸理疗热敷,配合非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗来缓解症状,如果说鼠标手的症状比较重,病程比较长,就需要行手术的治疗,以松解腕管解除正中神经压...
王富主治医师济南市中西医结合医院