从古代开始,就有帝王研究长生不老的事情。长生不老在目前看来是不可能的,但是长寿却是不少。中国的长寿人员并不少,并且还有好介个长寿村。中国研究长寿理论和方法已经有两千多年的历史。每一个不同的历史时期都有着著名的长寿典例,他们不仅自己能够得以上手,并且创造了很多能够健体延寿的方法。
那么古时候的长寿名人有哪些?长寿的方法又是什么?接下来一起看下。
历代名家养生长寿经验
1.老子:清静无为
春秋战国时期,道家鼻祖老子提出了“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”等一些养生观。其最主要的精神是,心神宁静和少私寡欲,这样,人的精神才能够得到润养,精气能够得到内藏,因此能够健康并且长寿。清静无为以养身长寿的思想,一直是历代的养生家所重视,是中医养生理论的源头之一。据传,老子的寿命为160岁以上。
2.孔子:仁爱多寿
孔子是儒家学术的奠基人。在养生长寿方面,孔子提倡的是道德养生,强调精神调摄,尽量减少物质欲望,以社会的准则来规范人的行为,其倡导的仁爱和中庸的哲学观念,也体现在养生实践当中,如“君子三戒”(戒色、戒斗、戒得)。此外,注意生活规律,不太过劳累,不太过安逸;在饮食方面上,要求营养丰富、新鲜干净并且烹调精细,味道要鲜美。孔子生活在战乱时代,寿命为72岁。另一位善养“浩然正气”的儒家代表人物孟子则享年83岁。
3.华佗:动则不衰
汉代的名医华佗,从理论上阐述了动形养生的道理,认为“动”能够消化食物,流通血脉,所以能够健康长寿。在此基础之上,他创编了著名的“五禽戏”,即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物动作的健身体操,方法简单便捷,行之有效。若不是他被拘禁杀害,华佗应该是一位长寿者。
4.陶弘景:调身养形
南朝的着名养生家陶弘景,精于医学,通晓佛、道,所著《养性延命录》一书,为中国现存最早的养生学专著。书中论述的养生法则和方法很多,大致有:顺四时、调情志、动诸节、调气息、节饮食、宜小劳、慎房事等,其中“调神养形”是期主导思想。陶弘景为80岁的长寿者。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(5274)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(5509)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1748)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(8883)