生活中有很多的夫妻结婚了好几年都没有孩子,从医学角度来说,男性精子的质量是不孕不育的一大因素。那么如何来提高精子质量呢?
1.鸡蛋
印度医生建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
2.羊肉
《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
3.生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
4.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
5.西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
6.深海鱼
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。
7.黑巧克力
黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸,这类物质能增加射精量,并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高,效果越好。
8.鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
1.多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。上周一个朋友就是骑车来的,所以两次没合格了,已经提醒了他。
2.少去桑拿房、蒸汽浴室。高温直接伤害精子,还抑制精子生成。
3.戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4.适度饮酒。少量饮酒可以促进学业循环,大量饮酒则可导致精子质量下降。
5.放松心态,充足睡眠。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以学业和工作压力大时,也到学会放松。
6.把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
男性不育在做精液检查的时候,可以表现为少精症、弱精症或者是畸形精子症,精液里边精浆的异常,精液里边的白细胞明显的增多等。
2021-10-08 浏览(8516)
死精症是指男性的精液里面存活的精子非常少,或者不活动的精子远远超过了活的精子。对于这样的患者自然怀孕的概率非常低。
2021-05-06 浏览(7685)
死精症就是指男性的精子绝大部分都是死的,或者绝大部分都是不活动的。这类患者如果想要自然怀孕往往是比较困难的。
2021-05-06 浏览(4075)
对于输精管缺如的患者,目前通过外科手段是没有办法治疗的。但是如果患者的睾丸还有精子,可以通过睾丸穿刺取精。
2021-04-30 浏览(6182)
A:精子成活率达59%,一般情况下是可以怀孕的,但是精子的成活率比较低,成年男子的精子正脸质量正常的应该达到95%以上,建议多运动多吃水果蔬菜来调整。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:艾灸命门穴可以起到补肾固本培元,温肾补肾壮阳的作用,艾灸关元穴可以起到调整生殖,增强性功能的作用。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议平时规律作息时间,避免熬夜劳累,清淡饮食为主,适量运动锻炼,增强体质,平时避免久坐。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议患者在治疗期间要保证足够的睡眠时间,不要久坐,也不要熬夜,多喝一些开水,少吃辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院