立夏过后,我们要开始面临阳光炙烤,酷暑常常让我们口干舌燥,食欲下降。因此我们要从现在开始做好消暑工作。那么夏季解暑吃什么呢?
1.绿豆
绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
2.番茄
味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
3.黄瓜
黄瓜含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
4.西瓜
味甘性寒凉,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。
5.芹菜
芹菜的营养价值还是很丰富的,常吃芹菜是可以很好的避免中暑的。
6.柠檬
柠檬的味道酸酸甜甜的,很多人都很喜欢用柠檬泡水喝。柠檬泡水不仅味道好,而且还可以开胃,解除疲劳。春末夏初的时候,天气干燥炎热,这个时候吃柠檬,不仅可以提神开胃,还可以很好的预防中暑。
7.蜂蜜
据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。
8.冬瓜
冬瓜适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。
9.莲子
热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,是解暑的最佳食物,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。
夏天湿气重的人排湿有以下几种方法。第一,可以选择一些清热祛湿的中药来排湿。第二,可以选择中医外治法来排除体内的湿气,比如刮痧、拔罐、针灸、艾灸等。第三,可以进行适当的体育锻炼。第四,饮食上注意不吃辛辣...
2020-07-20 浏览(7378)
小便尿特别黄,可能是因为没有多喝水,或者夏天出汗比较多,服用某些特殊药物和食物等,都会导致尿特别黄。一些病理性因素如膀胱炎、尿道炎、肝脏疾病等,也会导致尿液发黄。
2020-06-24 浏览(1523)
夏天手脚冰凉,多考虑是由于阳虚所致。与平时喜欢吃生冷寒凉的食物或过分贪凉有关。
2019-09-24 浏览(1592)
A:夏天厌食可多吃含锌的食物,例如坚果,海产品等食物富含大量的锌元素,同时还可以给孩子选择合适的补锌药剂。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可首先通过调节饮食的方法治疗,如少吃生冷食物,少吃高油脂食物,多吃新鲜水果蔬菜,适量运动。
孙丽红副主任医师朝阳市第二医院
A:女人夏天在助阳气的时候,要注意避免吃生冷的食物,同时要保证充足的睡眠,避免熬夜的行为出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:您好,夏天和冬天坐月子的保养都是一样的,不要吃辛辣刺激性食物,不要接触冷水,不要受风。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院