冬枣可以减肥吗 冬枣的热量

　　热量：105大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种，其叶酸含量较高，年轻女性可适量食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)105.00

　　碳水化合物(克)27.80

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白质(克)1.80

　　纤维素(克)3.80

　　维生素A(微克)一

　　冬枣的营养价值

　　1.冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

　　2.冬枣中含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。

　　3.冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

　　4.冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

　　冬枣的吃法

　　冬枣可以直接食用，是非常清爽开胃的水果。

　　冬枣也可以和冰糖一起炖，滋润可口，也可以与其他水果搭配，做成甜品或者是蛋糕等。

　　需要用冬枣做菜或者是甜品的时候，可以把冬枣洗净，去掉梗，去掉核备用。

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