现在很多上班族基本都是围着电脑来办公的，而这样每天起码8个小时以上对着电脑的话是很容易用眼过度，从而导致眼睛疲劳干涩。那上班族眼睛疲劳干涩怎么办呢？今天小编就跟大家一起来看看要如何解决这个问题吧。

　　上班族眼睛疲劳干涩怎么办

　　做眼保健操

　　每天在上班的时候要抽出个五分钟左右来给眼睛做一个简单的按摩。而最好是在觉得眼睛有点疲劳的时候做，这样的话既不会花费很多但是时候，又能帮助我们缓解眼睛疲劳干涩的症状。

　　随身携带眼药水

　　如果你在平时的时候都会经常感到眼睛疲劳干涩的话。这个小编就需要建议你随身携带眼药水，这样可以在眼睛疲劳的时候滴几滴眼药水，这样就可以缓解眼睛疲劳干涩的问题。但是切记眼药水的话不要随便买，最好是去正规的药店里面购买为好。

　　减低电脑亮度、使用绿色壁纸

　　你有没有发现旁边很容易眼睛疲劳干涩的人的电脑基本亮度都是很大，而且壁纸大都不是绿色的。这个是因为电脑屏幕的亮度太亮的话很容易刺激我们的眼睛，而绿色却拥有能保护眼睛的作用。

　　热毛巾敷脸

　　有时候要是因为眼睛疲劳干涩而受不了的时候，不妨去卫生间用热毛巾敷在眼睛上。用热毛巾敷在眼睛上可以帮助我们促进眼睛旁边的血液循环，从而缓解眼睛疲劳干涩的症状。不过用热毛巾敷眼睛的话只需5-10分钟即可。

　　眼睛疲劳食疗方

　　枸杞茶

　　把适量的枸杞放进杯中，用开水冲泡饮用即可。枸杞是具有能够明目养肝的效果的，而用枸杞泡成茶的话效果则是更加的显著的。所以上班族在平时的时候最好是泡上一杯枸杞茶来缓解眼睛疲劳。

　　清热明目茶

　　这么一道清热明目茶具有养阴明目、解毒清热的效果。可以先选取麦冬、生地、菊花、二花各少许，然后用滚水冲泡20分钟就可以饮用。

　　菊花茶

　　说到菊花茶的时候，很多人就知道菊花茶是具有明目养肝、清热解毒的效果吧。最主要因为菊花里面含有能够缓解眼睛疲劳的维生素A，而正是因为这样，菊花茶一种都是上班族缓解眼睛疲劳经常备用的一道茶饮。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物

　　上面讲了这么多关于如何缓解眼睛疲劳干涩的方法了，所以作为上班族的你若是有眼睛疲劳干涩的时候不妨试试这些方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）