针对情况不同给出自己适合的减肥食谱，是聪明的决定，用生活中最容易找到的食物来进安排减肥餐，三天还你窈窕身姿。

　　减肥第一天

　　早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁，1片吐司加一汤匙的花生酱。

　　午餐：1/2 杯金枪鱼，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

　　晚餐：少量的瘦肉或者鸡肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡萝卜，1个苹果，1杯普通装的香草味雪糕。

　　减肥第二天

　　早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂，1只鸡蛋，1/2个香蕉，1片吐司。

　　午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块。

　　晚餐：2根牛肉香肠，1杯椰菜或者卷心菜，1/2杯胡萝卜，1/2个香蕉。

　　减肥第三天

　　早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂，5块普通大小的咸饼干，1安士乳酪，1只苹果。

　　午餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂，1只水煮鸡蛋，1片吐司。

　　晚餐：1杯金枪鱼，1杯胡萝卜，1杯花椰菜，1杯瓜类，1/2杯普通装的香草味雪糕。

　　三天减肥瘦身食谱，希望所有的减肥朋友们都可以在减肥的生活中快乐，健康，顺心开心的度过每一天的生活，品尝减肥生活中的所有减肥食谱中的美食。

　　此外，专家认为这份食谱能让人瘦下来的唯一原因是的热量含量的确是非常的少，大概是1000卡路里，低热量的饮食令身体的新陈代谢慢下来，但是要坚持，如果你中途中断的话，将前功尽弃，体重也会很快反弹。