夏季一不小心就会出现火气大的症状,火气大就要及时的清热解毒。那么你知道哪些食物可以清热降火呢?一起去了解一下吧。
1.萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
2.菊花
据古书记载,菊花味甘苦,性微寒,具有散风解热、清肝明目和解毒消炎的功效。菊花中富含挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、小苏打、菊花素、铁、锌、硒、铜等微量元素,对口干、肝火旺、目涩等均具有一定的疗效。
3.丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
4.苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
5.陈醋
夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。
6.金银花
金银花可以用来泡水喝,也可以稍微加工做成保健饮料。取金银花50克,加水500毫升,浸泡半个小时,猛火至水烧开,后小火熬15分钟,倒出药汁,再加水熬,取第二次煎煮的药汁,然后将药汁一并盛装,加盖后放入冰箱备用。代茶饮时,可加入少许橘皮,橘皮具有开胃通气的作用,这种金银花茶水味甜清香,可作为夏令常服的保健饮料,是清热解暑的良品。
7.茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果。
8.菠萝
菠萝,具有养阴生津、滋润肠胃的作用,从而消除饮食带来的火气。
夏天湿气重的人排湿有以下几种方法。第一,可以选择一些清热祛湿的中药来排湿。第二,可以选择中医外治法来排除体内的湿气,比如刮痧、拔罐、针灸、艾灸等。第三,可以进行适当的体育锻炼。第四,饮食上注意不吃辛辣...
2020-07-20 浏览(5429)
小便尿特别黄,可能是因为没有多喝水,或者夏天出汗比较多,服用某些特殊药物和食物等,都会导致尿特别黄。一些病理性因素如膀胱炎、尿道炎、肝脏疾病等,也会导致尿液发黄。
2020-06-24 浏览(3075)
夏天手脚冰凉,多考虑是由于阳虚所致。与平时喜欢吃生冷寒凉的食物或过分贪凉有关。
2019-09-24 浏览(8222)
A:夏天厌食可多吃含锌的食物,例如坚果,海产品等食物富含大量的锌元素,同时还可以给孩子选择合适的补锌药剂。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可首先通过调节饮食的方法治疗,如少吃生冷食物,少吃高油脂食物,多吃新鲜水果蔬菜,适量运动。
孙丽红副主任医师朝阳市第二医院
A:女人夏天在助阳气的时候,要注意避免吃生冷的食物,同时要保证充足的睡眠,避免熬夜的行为出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:您好,夏天和冬天坐月子的保养都是一样的,不要吃辛辣刺激性食物,不要接触冷水,不要受风。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院