减肥粥：萝卜窝蛋粥的做法
2016-07-05 13:15 来源:99健康网
萝卜窝蛋减肥粥
将萝卜去皮切丝，萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸，然后撒点盐搅拌，关小火，打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后，撒上萝卜叶碎即可。
萝卜的营养价值
1.萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。
2.萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。
鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了！
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A:白萝卜中含有大量的蛋白质、脂肪和钙质，生吃白萝卜可以促进消化，还可以顺气补气。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好，我的意见您最好把胡萝卜打成胡萝卜汁，加热后给宝宝喝，胡萝卜粥您必须切的特别碎，不然宝宝不容易吞咽。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:可以将白萝卜洗净切成丁，放在糯米里面煮成粥来饮用，还可以将白萝卜和蜂蜜在一起榨成汁来喝，都具有一定的止咳的疗效，但是对于脾胃虚寒容易腹泻的患者是不适合喝的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:你好，您这是吃生萝卜所导致的，这个正常人也比较多见，主要是生萝卜所导致的急性胃炎。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
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