中医认为一到夏天在饮食方面要注重“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,下面小编就为你介绍几种适合男人在夏季健脾养心的食物,希望能帮助到你。
1、莲子养心安神
中医认为,莲子味甘、涩,性平,人心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用,夏季养心吃莲子最好。
2、苦瓜清心降火
炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。苦作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳”养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
3、西瓜清热解暑
西瓜能除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便晦气、喉痹、口疮等症。
4、樱桃调中益气
夏初,樱桃上市的季节。这个季节,吃水果最好选樱桃。樱桃“调中,益脾气,令人好颜色,美志”樱桃含铁量丰富,可预防、改善缺铁性贫血,帮手身体排除毒素,对肾脏的排毒颇具功效;樱桃所含红色素比维生素E更具抗氧化的庇护作用;其果肉能帮手身体排出毒素,增进血液的循环,缓解痛风、关节炎引起的不适。患贫血或体虚的人,多吃樱桃能大补元气,预防感冒;痛风患者多吃樱桃可以降低尿酸。
5、桃生津润肠
中医指出,桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,缺铁性贫血病人的理想辅助食品。
6、南瓜补中益气
南瓜具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。
7、黄瓜生津止渴
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便晦气等病症。
8、绿豆清热解毒
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天泛起湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的绿豆性寒,容易损伤胃气,慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。
9、金针菜清热解忧
金针菜可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
10、西洋参补虚抗乏
西洋参性凉而补,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,泛起疲乏体怠、心烦意乱等症状,可在汤料里添加一味西洋参,其补虚抗乏效果显著。
脾虚气血不足,首先可以用益气健脾的药物,如山药、莲子、芡实、大枣、梅肉等。其次是食补,如羊肉、鸡肉等。
2022-04-06 浏览(5537)
阴虚内热平时可以多吃一些百合、银耳、黑芝麻,还有猪蹄、鸭肉、海参等滋阴解热食物,或者灵芝、金针菇、莲子心生津养阴的食物。
2021-03-25 浏览(7382)
阴虚火旺的失眠在调理时以滋阴降火生津为主。第一在饮食上多吃一些滋阴降火的食物,比如绿豆、百合、莲子、银耳、冬瓜、苦瓜、黑芝麻、山药、芡实、莲子等等。
2020-12-12 浏览(5183)
阴虚火旺是一个中医的说法,阴虚火旺的人建议可以多吃一些滋阴清热降火的食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子、百合、鸭肉、山药、海参、雪梨、桃子、豆腐、枸杞等等。
2020-12-12 浏览(8393)
A:莲子其味清香,营养丰富,是老少皆宜的食品,莲子也是一味很有价值的中药,莲子去皮去心称为莲肉,具有补脾益肺,养心益肾,固肠等功效,莲子心味苦,可以清火。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:多吃补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑的功效。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:可以吃一些安神补脑的食物,比如莲子猪心汤,可以益智安神,补血养心,对记忆力减退有一定功效。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时可以多吃补气血、养心益血的食物,如莲子、桂圆、大枣、枸杞等,具有温补脾肾、健脾补脑之效。也可以适当喝些人参炖瘦肉、田七炖鸡等。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院