材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。
做法:
1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。
2.锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。
瘦身效果:玉米须性味甘、平,可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂,有人称其为“龙须”,正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。
菊花可疏散风热,平肝明目,清热解毒,降低血压。相关专题:夏季排毒减肥粥做法大全
取新鲜或干玉米须,同样搭配菊花,开水冲泡成玉米须菊花茶,其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。
菊花的营养价值
菊花的主要成分有挥发油(0.20-/0 -0.85%)、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物。挥发油主要有龙脑、樟脑、菊酮和醋酸龙脑酷等成分,黄酮类成分有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外,菊花中还含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。杭白菊中维生素E含量较高。
玉米须的营养价值
玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。故以其为主药所组成之验方甚多,治病也非常广泛。
如何挑选玉米须
以柔软、有光泽者为佳。
99健康网推荐阅读:
...、低嘌呤的饮食为主,可适当地吃黑木耳、胡桃、梨子、玉米须、猕猴桃、胡萝卜等食物。平时要注意多饮水。
2020-08-09 浏览(8050)
玉米须泡水可以降血脂、调节血糖、降血压、利肝胆、利尿、抗肿瘤,常用玉米须泡水喝,能减少心血管疾病的发病率,帮助控制血压,可以治疗肝炎导致的黄疸,还可以起到一定的抗肿瘤功效。
2020-04-23 浏览(6012)
玉米须泡水喝有以下几方面功效。第一,可预防肾脏疾病,通过利尿消肿的功效来改善肾功能,防治肾炎等疾病。第二,防治糖尿病,玉米须可以提高胰岛素的敏感性。第三,现代的临床研究表明,玉米须可以有效降低血液当中...
2020-01-06 浏览(3126)
去火的食物苦寒制火类有苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜等。攻下实火类有芹菜、海蜇、白萝卜等。凉血敛血类有莲藕、玉米须、马齿苋等。
2019-10-31 浏览(6210)