都说“一白遮百丑,一黑毁所有”,在阳光猛烈的夏天,如何避免被晒伤就显得更为重要了。要想避免晒黑晒伤,除了平时要注意做好防晒工作以外,饮食上也有不少注意事项,比如说下面这些蔬果就要尽可能少吃了。
吃这些食物让你更容易被晒伤
1、芒果
芒果是属于感光较强的食物,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
2、柑橘和柠檬
两种都属于感光水果,多吃会降低皮肤的防晒能力,吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑。
3、光敏性蔬菜
如芹菜、菠菜、香菜等,光敏食物或其在体内的代谢物在光线作用下,发生光化学改变,成为半抗原,在阳光照射后,再与皮肤蛋白质结合成为全抗原,进而刺激机体产生细胞介导。简单地说,就是本人的体质、吃的食物、紫外线三者同时作用,导致光过敏。
防晒就吃这些食物
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。
自然成熟的西红柿,颜色红润,有过渡色,顶部和蒂部颜色有差异;从形状看,外形圆润,无明显尖顶、塌陷和棱线。成熟的新鲜的西红柿,手指压下去时能感觉到弹性;同时,放在手中能明显感觉到沉重感。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。
个头大的一般皮厚,这就是所谓的“皮糙肉厚”;颜色深的一般较甜,颜色浅的一般发酸,这就是由于花青素形成的原因;同一种樱桃,颜色深的一定熟得更透,不管是暗红还是鲜红,味道也相对更甜美。
3、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象,并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚、油润者为佳。
4、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。
应选颜色饱满的,其果汁含量丰富,而且新鲜。如果葡萄柚的表面已经轻微变色,或表皮有所刮伤,都不会影响其使用价值和口感。但是,如果表皮看起来已经暗沉,或颜色不够深,这样的葡萄柚就不要购买了。
...如猕猴桃等,禁忌辛辣刺激性的食物。在外出时,要做好防晒措施。
2020-11-18 浏览(3888)
想要淡化雀斑患者,可以多食用一些富含维生素的食物,减少色素的产生。日常生活中,注意防晒,生活健康规律。可以外擦氢鲲乳膏,同时进行激光治疗,使雀斑明显变淡。
2019-09-24 浏览(5451)
激光治疗雀斑效果非常好,能彻底治愈。可以选择CO2激光、Q开关激光、光子嫩肤治疗等。在激光治疗的同时,要特别注意防晒,配合外敷面部保湿剂等,可以促进激光后皮肤的修复。忌熬夜,饮食忌辛辣刺激性的食物。
2019-09-24 浏览(1087)
雀斑不会自己消失,但可因自身身体状态、生活饮食习惯的改变,而出现斑点变深变浅。出现雀斑后,可以选择药物治疗,也可以选择激光治疗。患者应多食用一些富含维生素C以及维生素E的食物,注意防晒。
2019-09-23 浏览(6614)
A:建议患者平时不要食用辛辣刺激性的食物和色素重的食物,多吃富含维生素c的食物,要注意防晒,出门时要涂抹高倍数的防晒霜和打遮阳伞等。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:建议患者平时要注意防晒,出门时要涂抹防晒霜和带防晒帽,多吃富含维生素c和维生素e的食物。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:建议平时日常多使用维生素E乳液,芦荟胶等涂抹皮肤。做好日常防晒,出门涂防晒,戴墨镜,穿防晒衣。少吃光感食物如柠檬等。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:建议注意饮食,清淡易消化饮食,不吃辛辣刺激性食物。激光期间注意防晒,出门涂防晒,穿防晒衣。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院