每到夏天,久坐在有空调的办公室,人们往往会感到腹胀难受并且肚子痛。其实,这是空调病中最常见的一种情形。然而,在空调下办公的人并不完全都是这样,有些人只是感到头痛、头晕。那么你知道预防空调病吃什么好吗?
1、西瓜
西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素,还含有人体必需的氨基酸。
2、苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
3、香蕉
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
4、芦荟酒
将30克芦荟叶切成薄片,用600毫升酒浸泡(各种酒均可)3~5天后即可使用;取芦荟酒40毫升,酵母乳1瓶,将二者调和饮用即可。
5、芦荟苹果汁
芦荟叶2克,苹果1个,两者一同榨汁。芦荟叶汁液有苦味,可以加糖调和饮用。精彩推荐:三伏天要如何防止空调病
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9985)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(2904)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(5900)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(3353)
A:建议你多喝水,注意休息,保证充足的睡眠,清淡饮食,避免辛辣食物可以服用一些清热解毒的药物,缓解症状,如果持续没有好转,就去医院检查一下。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:要多喝温水,哺乳期妈妈要以清淡为主,不宜吃上火辛辣的食物,注意保暖,小心受凉。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:患者在平时要注意饮食的健康,少吃高脂肪油腻性食物,不要暴饮暴食,要多进行一些体育锻炼。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:建议可以补充一些钙剂,补充维生素D,多晒太阳,饮食上多吃高钙的食物,比如牛奶,海带,虾皮,豆制品等,注意局部保暖,不要受凉。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院