老年痴呆症,又名阿尔茨海默症,是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,临床表现为认知和记忆功能不断恶化,日常生活能力进行性减退,并有各种神经精神症状和行为障碍。老年痴呆症对老人的生活造成很大影响,也给家庭带来负担。本文将教给大家一些预防老年痴呆症的方法。
1.注意智力训练:勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书、学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天,打麻将、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。
2.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生:以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”,调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。
3.体育锻炼:许多人都知道,运动可降低中风机率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进,量力而行,持之以恒,方可达到理想的效果。除整体性全身活动外,尽量多活动手指。
4.精神调养:注意保持乐观情绪,应节思虑,去忧愁、防惊恐。要注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。
5.起居饮食:起居饮食要有规律,不可变换无常。一般应早睡早起,定时进食,定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。
6.药物预防:根据中医学理论,认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。可在辨证论治的基础上,酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等服用。
7.灸法预防:灸法亦可扶阳化瘀,延年益寿,古代灸任脉的神阙、气海、关元,督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室,胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮,均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。
以上就是预防老年痴呆症的七种方法介绍,希望对大家有所帮助。
首先还是要从控制它的危险因素入手,可控因素这里边包括吸烟、饮酒、脑外伤、听力障碍。
2022-02-12 浏览(2206)
喝咖啡能部分的预防老年痴呆,但不是说喝咖啡的人就不会导致老年痴呆。喝咖啡能够预防老年痴呆。
2021-12-28 浏览(5909)
日常生活记忆力下降、时间和地点混乱、语言障碍、情绪和性格改变等都是老年痴呆症的前兆。
2021-12-19 浏览(4570)
避免饮酒过量,预防脑外伤,戒烟减肥,坚持运动锻炼有助于治疗的预防。治疗的预防中接受更多的教育,有助于降低痴呆风险。
2021-12-19 浏览(8966)
A:老年痴呆症的预防可以通过适当的锻炼和饮食的控制,可以通过营养脑细胞的药物来进行治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:预防老年痴呆症主要有以下几个好办法。1.多用脑,可以多做一些益智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体需要的各类营养物质,可对抗衰老,让大脑退...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:确诊患有老年痴呆症以后应该使用益智药物以及改善认知功能药物来进行治疗,在治疗过程当中要多陪伴老人,多和老人讲以前的事情。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年痴呆患者可以通过营养神经药物来进行治疗,在用药期间,饮食上要避免辛辣刺激性的食物。
吴海武主任医师赣州市人民医院