面包可以减肥吗 面包的热量
2016-08-22 11:00 来源:99健康网
面包的热量以及减肥功效
热量：313大卡（100克）
分类：速食食品
评价：传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）313.00
碳水化合物（克）58.10
脂肪（克）5.10
蛋白质（克）8.30
纤维素（克）0.50
维生素A（微克）一
度量单位
度量单位热量（可食部分热量）
1个（小）面包（60.0克）188大卡
1片面包（50.0克）157大卡
1个（大）面包（120.0克）376大卡
标准（100克）313大卡
面包的营养价值
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。
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A:减肥期间也不要过量的吃一些乳酸菌面包，面包中也含有一定的糖分，如果吃得太多，就容易导致热量偏高。
张强主治医师山东省立第三医院
A:您好，哺乳期可以吃面包，但是这个不能天天吃，各种主食、蔬菜、肉类、蛋类都是需要补充的。不然您的乳汁营养成分就不足。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:乳酸菌面包热量并不是很高的，减肥期间可以少量食用，但是注意不要一次性吃的太多，要控制好饮食的总热量。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议注意观察，多喝水，避免过度的劳累，可以吃面包和馒头都没有问题的，如果伤口恢复比较慢，或者有其他的情况就去医院。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
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