古时候用“面若桃花”来形容女性气色好,拥有好的肤色。女人能够拥有“面若桃花”的气血,说明女人气血充足。不过由于女人们每月“大姨妈”到访之后总是会流失不少的血液,因此女人们容易出现气血不足,女人们一旦气血不足,就不可能有“面若桃花”的好气血,因此女人们需要注重补气血。在众多的补气血方法中,小编推荐从饮食上下功夫补气血,因为既能够吃到好吃的,又有益健康,何乐而不为呢?那么以下推荐两款补气养血的食谱,有兴趣的朋友,不妨认真看看。
补气养血食谱一、龙眼人参茶
所需食材:龙眼10g,茯苓5g,人参5克。
制作步骤:
第一步,先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好,放在茶杯中。
第二步,烧好开水,之后将开水倒入放好食材的茶杯中,冲泡一会龙眼人参茶即成。
效果:此款茶有醒脑益智的功效,而且食材中所含的龙眼,适当食用的话,不仅可以达到安神的效果,而且还有补血的功效。但需要注意的是,龙眼一次性食用太多的话,则容易上火,因此一定要适量食用。
补气养血食谱二、补气活血药酒
所需食材:木香15g,白酒3000ml,补骨脂、人参、云苓、当归、熟地、石菖蒲各30g,生地、天冬、白芍、麦冬、柏子仁、远志各25g,川穹、砂仁各20g。
制作步骤:
第一步,将以上所有食材准备齐全,大家可以在大型的超市或是药店里购买。
第二步,将以上所有食材准备好,将它们整理干净(如将碎渣清理干净),之后用干净的纱布袋子装好,同时将袋子的口扎紧。(这里一定要扎紧,否则容易导致食材散出。)
第三步,将扎好的纱布袋放入瓦罐中,之后倒入适量的(约3000ml左右)白酒,弄好后将瓦罐放到火上煮沸。
第四步,瓦罐被煮沸后,将其放在阴凉干燥的地方,待它冷却以后将瓦罐里的酒汁倒入事先准备好的瓶子中,之后将其加盖密封,储藏大约十天之后就可以打开饮用了,也就是说补气活血的药酒就泡好了。(温馨提示:在储藏的过程中要经常摇动瓶子。)
效果:常喝补气养血的药酒能够起到补心肾、养气血的作用。
生活中有利于补气血的食物有很多,以上小编为大家介绍两款补气血的食谱,大家觉得怎么样呢?食谱中所用到的食物都是很常见的,很容易获得,而且制作的方法也很简单,想要补气养血的女人们,坚持食用,会有意想不到的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
产后气血不足的女性,首先饮食上可以多吃一些补气养血的食物,比如阿胶、山药、大枣、乌鸡等来熬汤喝,能够补气养血。
2020-07-20 浏览(3317)
如果女性在产后出现产后风湿的问题,在日常生活中要注意休息,注意保暖,使用中药进行补血补气,大部分女性会取得比较好的治疗效果,如果患者本身存在着器质性病变,那么还是建议去医院进行正规治疗。
2020-06-30 浏览(6316)
宫寒的女性应该多吃补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生等。在例假的前三天,每天喝红糖水,可以促进经血的排出。还可以多吃温补的食品,如乌鸡桂圆、大枣、羊肉、牛肉、红肉、红枣、龙眼肉等。
2020-04-24 浏览(2198)
女性饮食上可多吃一些温阳健脾、补气养血的食物。如肉人参、枸杞、核桃、红枣、龙眼、羊肉、牛肉,韭菜、桂圆、黑豆、坚果等。
2019-09-24 浏览(8575)
A:除了要加强营养之外,一定要注意休息,不能过度劳累。也可以在医生的指导下服用补气益血的药物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:女性生产后身体都比较虚弱,适当的补血补气,可曾加身体恢复速度,让女性更快的恢复元气。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:女性经期一定要注意腹部的保暖,不能吃寒凉的东西,可以喝红糖姜水能够起到补血暖宫的作用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:女性产后气血亏虚比较多,这个阶段身体最需要养血补气,有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院