有时候妈妈奶水多,又到了断奶的时期,那么该怎么做才能回乳呢?除了麦芽有回乳的作用,以下这些食物有被认为有断奶的作用。
回乳的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
回乳的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回乳的肉类
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
1. 回乳时需要预防乳痈的发生。
乳痈是指乳房红肿疼痛,乳汁排出不畅,以致结脓成痈的急性化脓性病证,也就是我们常说的急性化脓性乳腺炎。回乳时,若不注意方式方法,没有呵护好乳房,容易导致乳房部结块、肿胀疼痛,伴有全身发热,溃后流脓。
2. 逐步减少宝宝吸吮乳头的次数或挤乳的次数,缩短喂奶时间,切忌不要立即停止喂奶。
3. 回奶中若乳房胀疼,可以用温热毛巾外敷,并进行从乳房根部到乳头的推揉。
4. 平时乳汁少的妈妈,只要逐渐减少哺乳次数,乳汁分泌会渐渐减少而停止。
5.妈妈在饮食方面要适当控制汤水类的食物,减少进食荤性、油性过大的汤水,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。应忌食那些可促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,否则将会事倍功半,甚至适得其反。
产后减肥的适宜时间是从产后6周以后开始。产后2~4个月时,可以适当的进行减重,改善饮食结构。产后4~6个月时,应该加大减肥力度,基本的原则仍然是增大运动量以及控制总热量。要均衡饮食,避免高热量的食物,尽量选择...
2020-08-03 浏览(1029)
产后气血不足的女性,首先饮食上可以多吃一些补气养血的食物,比如阿胶、山药、大枣、乌鸡等来熬汤喝,能够补气养血。
2020-07-20 浏览(6815)
产后胃下垂在中医里往往为中气的虚弱。因此对于产后胃下垂的患者可以适当的多吃一些温补食物。要注意少量多餐,避免过多的食物滞留在胃内引起消化不良。饮食尽量要以清淡,易消化食物为主。
2020-04-28 浏览(7983)
宫寒的原因可能是个人体质、平时生活习惯不当等因素有关。比如虚寒体质、经常吃冰凉食物,月经期吃寒凉食物,产后不注意保暖等都会引起宫寒。
2020-04-24 浏览(8024)
A:生活中,多吃纤维素食物能够帮助增强身体营养,多吃有营养的食物比如含蛋白质和维生素较多的食物,可以有效缓解产后血瘀症状。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:可以适量的喝一些如回奶宝。以及炒麦芽泡茶饮,多喝几天看情况,一般有很好的效果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议产后尽早下场活动,预防血栓形成,你是不要吃过于油腻的食物,不要吃辛辣刺激类的食物,多吃一些富含纤维素丰富的食物,对降压有一定的帮助,有芹菜,南瓜,冬瓜,黑木耳等。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:产后也要多吃点蛋白质含量高的食物和纤维素含量高的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼类等等。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院