很多女人一来大姨妈就出现各种身体问题，痛经、失血、心情烦躁，皮肤暗黄、出油、爆痘，等等。那么这些问题没有办法避免吗？要怎么护理，才能有好气色好脸色呢？教你几招！

　　如何调理大姨妈来时的问题

　　1、长痘了怎么办

　　经期长痘，一是因为激素水平变化引起，还与微生物或寄生虫有关。经期长痘要注意调整饮食，应当减少摄入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖饮食，拒绝甜点，尽量清淡并以植物性食物为主，可缓解炎症。

　　2、经期脸色变差怎么办

　　建议的是减少护肤程序，避免彩妆和卸妆，清洁力度要控制，不可过度。注意保湿，避免在这期间更换护肤品，尤其是适用性未知的护肤品，否则风险很大。使用修护类的精华，这时候皮肤脆弱，特别需要你的关爱。

　　此外，注意保持愉悦的心情，注意休息，保持充足的睡眠，做到这几点能让你经期也美美的！

　　经期吃什么好

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。