最近一段时间天气逐渐在变冷,在这个冷热交替的时期,不少人被病毒入侵导致各种疾病的困扰。其实当病毒要入侵身体的时候,免疫功能会自觉的抵抗,免疫力是人体的第一道防线,因此一旦免疫力比较差,那么就容易被病毒入侵。因此为了身体的健康,我们唯一能做的就是尽量的增强抵抗力。那么你知道如何增强抵抗力吗?
六个增强抵抗力的方法
1、睡眠
想要让自己不容易生病,那么保证睡眠是非常有必要的。因为睡眠的时候身体的每一个器官都在休养跟维护,身体的细胞都在不断的繁殖。而缺乏睡眠的人往往都是会反应迟钝。免疫力作为身体的第一道防线,应该时时保持快速反应,一旦反应迟钝,那么等到病毒入侵之后就已经来不及了,迟钝的免疫系统容易被病毒跟细菌入侵。
2、保持心情
好的心情也是增强免疫力的一种。如果说你长期处于高度紧张的状态,那么对于身体会产生极为不利的影响,免疫力就是其中一种。长期的心理紧张会阻挡住免疫细胞的繁殖,而我们的免疫系统就是依靠免疫细胞在执行,因此,保持心情舒畅尤为重要。
3、呼吸新鲜的空气
相信大家都知道,氧气对于呼吸的重要性。因此呼吸新鲜的空气可以给身体提供充足的氧气。体内的氧气充足就可以增强身体对于外界的承受能力,降低外界的攻击。
4、戒烟
如今不少人都有吸烟的情况,但是你知道吗?吸烟不但会导致肺癌而且还会导致免疫力下降。不要说这是扯淡,其实这是真的。吸烟的时候会把烟草中的有害物质一起吸入体内。这些有害物质会破坏维生素C,而体内的维生素C是抗氧化的主要营养。
5、蔬菜水果
增强抵抗力吃什么食物好呢?增强免疫力也可以从饮食上下手。生活中有些蔬菜水果都是增强免疫力的好帮手。蔬菜水果都是含有抗氧化剂,抗氧化剂可以让白细胞变成免疫机制的一个脊柱。
6、补充各种维生素
维生素家族对人体的影响十分的大,维生素C是免疫系统的好朋友;维生素A则是可以让皮肤完好无损;至于维生素E则是可以提高身体对抗各种病毒跟细菌的能力。
增强免疫力的方法有哪些呢?除了以上六种之外,我们还可以补锌,吃大蒜还有喝奶也是一种选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
一般来说,早产宝宝四五个月就会抬头的,由于早产宝宝在出生后自身素质和抵抗力较为低下,通常需要住院观察几天。
2024-02-12 浏览(1455)
宝宝吃富含优质的蛋白质、维生素、健脾益胃的食物,能够增强抵抗力和免疫力。
2022-12-23 浏览(8412)
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
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外耳道炎如果是比较轻症的话,如果病人的全身抵抗力是正常的,是有可能自愈的。
2022-11-25 浏览(4554)
A:建议平时注意多带孩子锻炼身体,适当多晒晒太阳同时注意多让他休息,适当多喝点开水,不要到公共场合逗留。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:增强皮肤的抵抗力,首先要增强机体的抵抗力,然后要科学的进行护肤治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:可以口服脾氨肽口服冻干粉,这对反复呼吸道感染的免疫力低下宝宝有一定的效果,宝宝也可以注射流感、肺炎的疫苗。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:平时注意不要受凉,有症状及时的用药治疗,可以吃点增强抵抗力的药物,例如脾氨肽冻干粉等。
张勤良主治医师临沂市人民医院