怎么样消除自卑感
1、正确认识自己
要多去发现自己的长处,树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折,做到大志不改,不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点,大胆尝试,勇于拼搏。
2、正确地归因
不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。
3、自我鼓励
当你在干一件事之前,首先应有勇气,坚信自己能干好。但在具体施行时,应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了,也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落,导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。
4、多照镜子
专家表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。
5、直视他人
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。
6、改变着装
自卑的人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷,但是越遮掩就会越对自己身材不自信,若是愿意尝试比较修身的衣服,你反而会意外地收获赞美。而当你尝试不同的着装风格时,也是在鼓励自己发现人格的不同面。
...耐心的倾听患者的话,光注视患者,这样可以增强患者的自信心,尽量用语言简单的词语直接了当的问患者问题。
2020-08-26 浏览(1488)
强迫症是属于焦虑障碍的一种类型,其发病机制是非常复杂,建议患者尽快采取综合疗法、心理治疗和药物治疗。也可以结合物理治疗,患者要保持一个自信和积极的心态,轻松的面对强迫症的症状。
2020-07-24 浏览(8954)
眼袋肿的原因是一个是生理情况,如喝水多、熬夜等,通过休息、适量饮水可以缓解。第二个是病理情况,肝病或肾病等引起皮肤肿胀的即可。第三个是遗传引起。具体原因和处理方式血自信整容科医生再做处理
2020-07-22 浏览(3505)
面目填充目前主要有两种方式,一种是自体脂肪移植,另一种是玻尿酸。通过这两种方式改善面部的凹陷和轮廓,不仅会让人感觉比较美,而且还可以给人带来自信,从而改变生活的态度。
2020-05-11 浏览(1447)
A:自卑的患者可以选择自己比较感兴趣的事情,可以选择打扮自己、做家务忘掉自卑的问题。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:回避型人格障碍可以通过消除自卑感来进行调整药,要正确的克服自己自卑的心理。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:当孩子是由于自卑感或者是恐惧感而引起的口吃现象,这时候会导致病情更加严重,需要给予孩子多一些关怀和鼓励。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:回避型人格障碍的患者可以通过消除自卑感和克服人际交往障碍来进行治疗,还可以通过角色扮演法来辅助治疗。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院