菜瓜的热量以及减肥功效

　　别名：生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜

　　热量：19大卡（100克可食部分）

　　分类：蔬菜类

　　评价：菜瓜甘寒，瓜肉清甜，含丰富的矿物质钙、磷、铁，柠檬酸和少量的维生素A、B族维生素、维生素C等，推荐在减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）19.00

　　碳水化合物（克）3.50

　　脂肪（克）0.20

　　蛋白质（克）0.60

　　纤维素（克）0.40

　　维生素A（微克）3.00

　　菜瓜的营养成分（营养素含量/每100克）

　　菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季，最适宜用菜瓜凉拌食用。

　　菜瓜的功效

　　菜瓜性寒、味甘，归肠、胃经;

　　具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效;

　　主治烦热口渴、小便不利、解酒毒、敷疮疗。