1.什么时候脱水
聆听:肾脏担负着把水分运输到各个组织的角色,但是随着年龄的增长,这种能力会减弱;而且表达渴的神经敏感性也会下降,两者结合表明身体没有得到足够的水分。
建议:经常喝水。不用非要求自己每天喝八杯水,但是要把喝水当成一种习惯。
2.什么时候有节制地消费甜点
聆听:从成年早期到中年末期,人体的代谢率会下降10%。这是因为随着年龄的增长,人们越来越少地运动。活动少可以减少肌肉质量,从而降低代谢率。
建议:代谢率下降后,饮食对身体的影响就会更加明显。放下你的圣代冰激凌,选择一些健康的甜点吧。
3.什么时候睡觉
聆听:现在你也许不能再凌晨两点睡觉,六点起床了。如果这样,第二天上班的时候你会觉得自己得了嗜睡症了。这是因为随着年龄的增长,睡眠结构会改变。大多数时间我们的时间都很浅,很少进入深度睡眠进行真正的休息。
建议:得到充足的睡眠,至少比你觉得你应该得到的长,至少每晚7小时。关掉电话、电脑和电视机,早点上床。#p#副标题#e#
4.什么时候需要舒展身体
聆听:即使我们的智慧增长了,但身体灵活性却下降了。肌腱、韧带和关节的弹力下降了,受伤的机率就增加了。
建议:多做太极或瑜伽,因为这些运动可以增加机体平衡性和灵活性。
5.什么时候该放下恨意
聆听:心理学家发现,年龄大的人更容易原谅别人。最近的研究表明这是因为人们对明天的感觉模糊了,所以调节心情变得更加重要。
建议:善待别人。
6. 什么时候该戒酒
聆听:适度饮酒可以缓解压力和焦虑情绪,还可以防止心脏病、糖尿病、痴呆和中风。但是年老似乎减弱了人们忍受酒精的能力,因为机体存储的水分不多,酒精会更加浓缩,因此效用也更强。也许稍喝一点就会醉,引起摔倒。
建议:不时地少喝一点。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8209)
小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
2024-01-13 浏览(9759)
小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
2023-12-16 浏览(4772)
小孩睡觉打呼噜应该早期发现,寻找病因,及时干预,因为频繁打呼噜会导致慢性缺氧,使孩子的生长发育受到影响。
2023-12-11 浏览(5261)
A:乳果患者有甲状腺功能亢进的情况下,就会导致基础代谢增加。如果出现有心跳过快,呼吸增快,也会导致基础代谢增快。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:人体的皮肤,细胞,都有代谢周期,季节不同代谢也不同,男女的代谢也不同,代谢也是一个新旧交替的过程。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:代谢综合征形成的原因是由于胰岛素抵抗导致的,多见于肥胖糖代谢异常,脂代谢异常,以及嘌呤的代谢异常。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:遗传代谢病是先天性代谢缺陷类疾病,有遗传代谢病的宝宝尿液通常有异味,呕吐腹泻,嗜睡乏力等不良症状,早期诊断和治疗可以预防。
李冰主治医师亳州市人民医院