近日,一项《2012家庭营养健康意识和消费报告》分析指出,紧张忙碌的城市生活令57.34%受访者遭受“亚健康”袭击,而“疲惫”占据白领亚健康症状榜首。健康专家指出,我们应该掌握一些亚健康的症状,这样才能及时的判断自己是否处于亚健康状态。
亚健康这种非病非健康状态,一般会出现有失眠多梦、头晕乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、情绪烦躁、经常性感冒或者口腔溃疡反复发作、长期便秘等症状。我们可以参考这些症状,看看自己的健康状况到底怎么样。如果自己身体长期处于上述的一种或几种状态中,那么我们就必须十分注意亚健康发出的信号了。 由其是长期过于高度紧张工作环境的人和生活无规律的人应当特别注意这些症状。
我们分析了解到,建立科学健康的生活方式,对于提高身体素质,防止亚健康起着至关重要的作用。与此同时,加强体育锻炼和户外活动,也非常有助于提高自身免疫力,远离亚健康的侵袭。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(2343)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(8104)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(9498)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(2915)