冠心病是心脏病的一种,相信大家都非常了解,因此,要注意预防冠心病,那么,吃什么有预防冠心病的效果呢?专家介绍吃红色的食物、黄色的食物、黑色的食物、白色的食物等都有预防冠心病的效果,下面一起来了解下吧。
预防冠心病就吃四色食物
红色食物
苹果、西瓜、猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、红葡萄酒都是红色的食物、饮品,这些食物都有帮助控制血压的帮助,为此,有预防冠心病的效果,在冬季的时候吃一些肉类还有预防寒冷的效果。
黄色食物
黄色食物主要说的是黄色蔬菜。胡萝卜、甘薯等都含有丰富的胡萝卜素,这种元素有减轻动脉硬化的作用,胡萝卜可以做成油炒胡萝卜丝、胡萝卜汁代果汁饮、胡萝卜水代茶饮等等,此外,还可以吃一些黄豆、大豆等类的黄色制品。
黑色食物
黑色食物有补肾的功效,也有预防冠心病的效果,黑木耳是冠心病人的首选菜肴。每日食用5-10克,有效的降低血黏度、血胆固醇的效果。黑色食物还可以吃香菇,香菇含有腺嘌呤,可有降低胆固醇的作用,但是一天不能超过50克。
白色食物
牛奶、燕麦粉、燕麦片,燕麦粉、燕麦片有降低血甘油三酯、胆固醇的效果,牛奶有防止冠心病进一步发展的效果,还有多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量。尤其是老年人可以经常喝牛奶。
如何预防冠心病呢?
1、合理膳食:饮食方面宜采用定时、定量和少食多餐的方法。一日最好吃3~4餐,每餐吃七八分饱,切忌暴饮暴食,否则易诱发心绞痛或心肌梗死。因此日常饮食提倡清淡饮食,要多食富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和猕猴桃、橙子等水果。
2、适当体力劳动和体育活动:体育活动应根据原来的身体情况、体力活动习惯而定,以不引起不适感觉为原则,体力活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈运动,对老年人可提倡散步、打太极拳等。
3、生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠,不吸烟,不饮烈性酒。
冠心病的患者在饮食方面呢要注意以下几点:第一,保持体重,避免肥胖,要养成少吃多餐的习惯,减少高热量的食物。
2022-01-01 浏览(6171)
冠心病的饮食,要注意清淡饮食,包括低盐、低脂、低糖、少热量。因为冠心病最主要的发病机理就是血管的狭窄甚至闭塞。
2021-06-30 浏览(6657)
首先是生活方式的干预,比如减体重、少油、少盐、低脂饮食;其次就是药物治疗,药物治疗包括一些抗血小板的药物。
2021-06-30 浏览(4762)
冠心病是不能治愈的,病人的症状是可以缓解的。注意生活习惯的改变,早睡早起,清淡饮食,保持良好的心情,定期复查积极控制。
2021-06-25 浏览(4547)
A:老年人冠心病除了控制饮食之外,还要控制好情绪和血压,如果情绪不稳定或血压过高,都会导致冠心病反复发作。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:冠心病患者在保持低盐低脂饮食的同时,还要适量的增加运动,多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,有利于对疾病控制进一步发展
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:冠心病一定患者要少吃多餐,不要暴饮暴食,保持大便通畅,不要过度劳累,防止重体力劳动。适当的进行有氧运动,增强自身对疾病的抵抗力。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:而且要低盐低脂饮食,保证患者自身的血压,血糖,血脂的水平,避免出现异常状况,影响身体健康。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院