三伏天要预防哪些疾病

　　1、中暑

　　夏季是个非常容易中暑的季节，特别是进入三伏天之后，连续的高温天气容易让人感到疲惫、心烦，所以在三伏天学会预防中暑是非常有必要的。常见的中暑症状有头晕、腹泻、发热以及恶心和呕吐，严重的话甚至会引起晕厥。

　　预防：夏季出门的时候避开太阳最烈的正午时间，做好防晒工作，长时间暴露在高温天气下的时候记得给自己带一瓶水，随时补充水分。

　　2、腹泻

　　三伏天天气闷热，空气湿度大，所以食物变质得也比较快，再加上炎热的夏季，人们喜欢直接食用从冰箱拿出来的冷饮、果蔬，这些做法都会导致腹泻，甚至是诱发急性肠胃炎。

　　预防：三伏天想要预防腹泻那么就要防止“病从口入”，吃东西的时候要注意饮食卫生，从冰箱里拿出来的食物最好经过加热之后再食用，冷饮、冰冻的水果也不宜一次性吃太多，少吃凉菜以及隔夜菜。

　　3、空调病

　　空调在如今成了生活中必不可少的家电，很多朋友在夏季是能不出空调房就不出空调房，但是这样的做法却容易诱发空调病。在空调房呆久了会出现鼻塞、头晕、乏力等症状，这些表现都在提醒你要出去透透气、通通风了。

　　预防：空调房不能一直关闭着门窗，怕热的朋友可以在早晨以及夜晚相对凉快的时候关掉空调打开门窗换气；开空调的时候温度不宜太低，室内外的温差最好不要超过5摄氏度；长时间待在空调房里上班的办公族要多多走动、活动身体。

　　上文小编给大家盘点了几种容易在三伏天发作的疾病，学会预防这些疾病可以更好的保健身体，那么在日常生活中我们还有哪些养生方法要学呢？下面就来看看三伏天的养生秘诀。

　　三伏天如何养生保健

　　1、做三伏灸、三伏贴

　　相信大家在近日也有看到一些三伏天做三伏灸、三伏贴的报道，这其实是中医的一种养生方法。中医认为，三伏天做三伏灸、三伏贴可以起到冬病夏治的功效，由于现代人在夏季爱吃冷饮、狂吹空调，很多朋友都属于阳虚体质，艾灸跟伏贴恰好十分适合阳虚人群，所以在三伏天做个三伏灸以及三伏贴有利身体健康。

　　2、多喝水

　　上文我们也提到，夏季需要多多补充水分，这种由于夏季人体阳气最旺，体内的凝寒之气相对来说容易被瓦解，再加上夏季一有动作就会大量出汗，这个时候就需要多多补充水分来养生。

　　3、注意饮食

　　夏天身体内部容易出现暑湿，中医认为这种暑湿对脾胃是非常不好的，这个时候要多吃一些利水祛湿的食物，例如薏仁、红豆等食物，另外，夏季归心，而心喜凉宜吃酸，所以在饮食方面也要多吃一些养心的酸性食物。

　　以上就是有关三伏天如何养生的一些小知识，虽然三伏天天气闷热，但是只要掌握了正确的养生方法，就可以健康的度过夏天。