做法
1.准备食材:山药300克、秋葵200克、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙
2.步骤1:将秋葵洗干净,摘去头尾较硬的部分,切成小块。
3.步骤2:将山药去皮,洗干净之后,切成薄片,可以放入淡醋水中,以免氧化发黑。
4.步骤3:大蒜去皮,切成蒜片。
5.步骤4:热油锅,放入蒜片爆香。
6.步骤5:然后倒入山药和秋葵一起翻炒。
7.步骤6:等到食材断生的时候,调入盐拌炒均匀。
8.步骤7:食材炒熟后,盛入盘中即可。
秋葵富含β胡萝卜素和维生素A,对维护眼睛、皮肤的健康有益,山药则含有丰富的卵磷脂,具有增强脑神经细胞活性的功效。两种食材均有养护肠胃的功效,一起翻炒对肠胃健康有益。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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A:怀孕期间可以适当增加蛋白质和钙质的摄入,荤素兼备,粗细搭配,品种多样化,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:如果有必要可以服用药物进行保胎,平时避免剧烈运动,尽量卧床休息,保持心情舒畅,定期复查。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:怀孕后有轻微的不适属于正常现象,平时尽量多休息,保持心情舒畅,按时进行产前检查。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:您好,您嚼着吃也行或者用水冲服都可以的。这个属于处方药,你需要在医生的指导下使用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院