上班族怎么护眼比较好
1、长时间的面对电脑之后要让眼睛得到休息,这个时候可以让眼睛看一看办公室内绿色的物体,或者用双手轻揉眼部。
2、使用电脑的时候要保持一个良好的坐姿,让眼睛平视电脑屏幕,这样可以把眼球暴露在空气中的面积减少,以此减少眼睛受到的伤害。
3、上班族睡前可以戴上如今比较流行的蒸汽眼罩来保养下眼睛,热热的眼罩可以让放松眼部肌肉,让眼睛得到休息。
4、在空调房里上班的朋友可以在身边放一个加湿器,以免室内干燥的空气对眼球造成伤害。
5、经常眨眼也可以保护眼睛,当我们经常盯着电子产品感到眼睛酸涩之后,可以先闭眼5秒,然后轻轻眨眼20-40次可以缓解眼睛的不适。
6、上班族在日常饮食中适当多吃一点胡萝卜以及柑橘类的蔬果,这些食物都有保护眼睛的功效。
除了一些日常动作以外,上班族也可以通过喝茶来起到护眼的功效,下面就来看看哪些茶饮可以起到保护眼睛的作用吧。
3种茶饮可以保护眼睛
菊花茶
众所周知,菊花有明目清肝的作用,所以上班族们可以买一些干菊花放在办公室里,每天泡上1-2杯的菊花茶可以缓解眼睛不适的病症。
枸杞茶
枸杞与菊花一样能对眼睛起到保护的作用,上班族可以干嚼着枸杞吃,也可以用枸杞来泡茶喝,另外,推荐用枸杞与菊花一起泡茶喝,这样做可以让2种药材的护眼功效更上一层。
绿茶
对比起绿茶很多朋友更爱喝红茶,但是你知道吗?上班族喝绿茶其实更有好处,因为绿茶里的维生素C等成分可以降低眼睛晶体混浊度,经常面对电子产品的朋友常喝绿茶可以减少眼疾的发生。
保护眼睛要多吃这些食物
胡萝卜
胡萝卜内含丰富的维生素A,这种元素是维持眼睛健康的必备物质,假若你有夜盲症,那么多吃一点胡萝卜也可以改善病情。
大蒜
很多朋友因为大蒜独特的味道而讨厌它,但是大蒜是用来提高视力的好食物,这是因为大蒜中的硫元素可以稳固眼睛里的晶状体。
鸡蛋
每天吃一个鸡蛋不仅能提高身体的免疫力还能预防白内障的出现,常吃鸡蛋的儿童以及老人视力会比不吃鸡蛋的朋友来得好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(7609)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(5757)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1120)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(4403)