虽然说已经到了秋季了，但是高温依旧不断。高温来袭，小儿最容易上火了。那么上火如何败火呢？下面就讲讲哪些食物就是败火的最佳选择。

　　桔子败火吗

　　很多人上火的时候都会吃点桔子，因为不少人都说这是败火的食物。那么真的吗？据了解，桔子是属于败火的食物，但是橘子里面β-胡萝卜素特别多，有的时候会让我们上火。如果是橘子吃的过多，大量的β-胡萝卜素进入到体内，您的肝脏功能又不是很好的时候，这个时候可以造成β-胡萝卜素的中毒！

　　小儿败火食物

　　1.菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　2.莴笋

　　莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

　　3.百合

　　百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　4.芹菜

　　性寒凉，清热解毒，凉血止血。主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。

　　5.绿豆

　　绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;适合小孩降火。