气血乃人体生命活动的源泉,也是五脏功能活动的产物。缺血,必然会引起身体之不适。受缺血影响最大的当属女人。女人靠“血”养颜,一旦血虚,就会面色暗黄,气色不佳,俗称“黄脸婆”。
怎知是贫血?
大众认知中,头部眩晕、低血糖都是气血不足导致的。其实这样的认知是有失偏颇的,并非所有的头晕目眩和低血糖都是贫血症。但是有一个地方的变化预示着你患上了贫血。这是身体的哪个部位呢?伸出你的手指,看看你的指甲的半月牙是什么颜色。如果半月牙呈现淡红色,多是贫血导致的。这个时候该就医了。
哪些水果能“造血”?
1、造血首选“葡萄”
葡萄本身富含大量的钙、磷、铁、氨基酸,以及多种维生素。贫血的女性常期食用,可以帮助体内补充缺乏的铁元素,活血通畅,改善面色。
2、补血皇后“甘蔗”
甘蔗因其本身富含大量的铁元素,被称之为水果界中的“补血皇后”。它每公斤中的含铁量高达9毫克,是女性补血不可或缺的法宝。
3、缺血克星“龙眼”
龙眼,也称桂圆,是大家非常熟悉的补血佳品。它本身除了含有大量的铁元素以为,还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖。龙眼可单食,也可辅助作为料理食材,是颇佳的补血食品。
4、补血贵妃“樱桃”
樱桃的含铁量不亚于甘蔗,每100克果肉中的含铁量就有59克,占比非常大,但因为其比较昂贵,所以用它来补血的人相对较少,其补血功效就鲜少人知。
5、养血达人“圣女果”
圣女果,又称“小西红柿”,本身富含的营养非常丰富。有大量的维生素、果胶、矿物质等等。常常食用,有补血养血的功效。是贫血女性不可缺少的选择。
6、补血佳人“火龙果”
火龙果也是含铁量比较高的水果之一,味道香甜,且具有很高的营养价值。对于习惯性缺血的女性、孩子和孕妇来说,是补血佳品。
除去原发性及病理性贫血症,大部分女性的贫血原因都是因为体内铁元素不足。那么我们主要的补充关键就是获取所需的铁元素。上述这几种水果都是铁含量非常丰富的,特别适合贫血的女性使用。平常吃水果的时候侧重于这些水果,有很好的活血补血功效哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
缺铁贫血是缺铁,我们所选的药物就是含有铁的药物,比如琥珀酸是亚铁、亚硝酸铁,还有一些熬合的铁剂,补铁效果都非常好。
2021-08-22 浏览(1418)
婴儿主要是缺铁性贫血,此时应该通过食补或药补进行补铁。轻度的缺铁性贫血食补即可,而严重的缺铁性贫血就需要药补了。
2021-05-30 浏览(9905)
桂圆中含有一些活性物质,能够提高人体氧化酶的活性,起到抗氧化、抗衰老的作用。可以帮助人们提高记忆力、缓解疲劳、健脾温胃,可以补气补血,有效的缓解贫血症状。
2020-04-24 浏览(2237)
桂圆干泡水喝可以益气补血、增强记忆,能促进血红蛋白再生,以治疗因贫血所致的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。还可治疗因尼克酸缺乏所致的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常等症状。
2020-04-23 浏览(1898)