食物的获取一直都是很多养生人的选择，对于秋季养生而言，秋燥就是重要的一个养生内容。那么秋季秋燥吃什么食物好呢？秋燥有什么方法能够更好的预防呢？下面跟小编一起来看下吧！

　　秋燥吃什么好

　　银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

　　百合：中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。

　　山药：山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

　　蜂蜜：蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　预防秋燥的方法

　　多吃碱性食物，早晨作为早餐的粥类，可以熬点红薯粥，南瓜粥，八宝粥之类的，这些养胃生津的粥类不仅是孩子们的最爱，就连老年人也喜欢吃呢，你可以花点心思，红薯粥可以熬成小米红薯粥，糯米红薯粥，还可根据个人口味，加入玉米粒，南瓜粥和八宝粥的做法就更多了。各位爱卿，你们只要用点心，就一定能做出好吃的各种粥了。

　　秋天的瓜果在一年四季当中是最为丰富的，那么防秋燥最好食用哪些水果呢，请听我慢慢道来。梨可润心润肺，梨肉多汁，酸甜可口，一般人都可食用，不过梨性寒凉，一次不能吃得过多，脾胃虚寒者，肝肾患者不宜吃生梨。苹果营养丰富，是天然的抗氧化剂，对预防心脑血管疾病非常有效，患有支气管炎，肺炎等患者不妨多吃苹果。他可是你的保护神哦。

　　减少秋燥症状的花茶有

　　桂花茶：可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

　　金银花茶：取金银花15克，沸用冲泡后当茶饮。

　　菊花茶：菊花搭配花样可以多点，直接用开水冲泡即可饮用，它可与荷叶玫瑰配成荷叶玫瑰菊花茶，也可与雪梨配成雪梨菊花茶，还可配成罗汉果菊花茶。

　　薄荷茶：锅里放清水和少量绿茶煮开，将茶叶捞出丢掉，加冰糖继续煮，煮化后加入薄荷叶，煮一分钟左右即可。