妹子们到了一定的年龄之后,就会来月经,就是所谓的亲戚“大姨妈”了,大姨妈每个月会伴随妹子们那么几天,有的妹子则坦然接受,有的则一到亲戚来的时候就各种不舒服,不是乳房又胀又痛,就是肚子痛,甚至还有的痛到不能上班,要是有姨妈假期就好喽,虽然妹子们的“亲戚”每个月都会光顾,但是不能全盘否定大姨妈的不好,因为还有一个好处,那就是大姨妈期间减肥,那效果你自己体会,不相信的话你赶紧来看看吧。
女性因为大姨妈来了之后每个月都要流失一定量的血,所以这个期间的营养就显得非常重要了,那该怎么吃呢?很简单,例假完了之后的一个星期之内用红枣、桂圆加上枸杞炖成汤,喝汤吃红枣、桂圆,这样会让你在“亲戚”期间流失掉的胶原蛋白统统补起来!而且还有排毒的效果,身体里的毒素消失了,体重自然就下来了嘛,如果这篇文章妹子没有看到,男生记得给她看哦!下面我来说说这道靓汤的详细做法,需要的赶紧记录下来哦。
材料:红枣60克,枸杞适量,桂圆也可以是桂圆干适量,红糖少许,水是肯定要的啦。
做法:1、先把买回来的大枣用水洗干净,把蒂去掉,然后洗净后用水浸泡大概一个小时。
2、把枸杞和桂圆拿出来,这里我用的是桂圆干,也是一样的,把枸杞和桂圆干也是先洗干净,然后再用水泡好。
3、接下来就要开始煮了,汤锅放在灶上,加入适量的清水,把刚才洗干净的红枣放进去,再加入少量的红糖。
4、盖上盖子,把火打开,先是大火煮开之后转成小点的火,慢慢煮25分钟。
5、这个时候就要把之前洗好的桂圆、枸杞也加进来了,再煮上五分钟左右,这道美味的糖水就完成了。
提醒:女性在生理期前后也得注意,不光不能用凉水洗澡、洗头、洗脚,这个时候保暖就重要了,如果着凉的话,那就不太好了,尤其是肚子别冻着,以免会惹上月经失调,这碗美味的红枣桂圆枸杞糖水,不仅美味而且可以滋养身体哦,所以平时没事的时候多喝点!
以上就是小编介绍的生理期宜喝的一款糖水,不仅营养而且能排毒瘦身,一举多得,想减肥的妹子们可以一试,大姨妈期间除了吃的要注意之外,其它要注意的地方有很多,比如不能熬夜、睡觉的时候不能太晚,否则脸上非常容易冒痘,重口味的妹子们这个时候还是不要了,这样不仅可以舒服的送走大姨妈这个亲戚,还能保养身体!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:想要减肥可以通过合理的饮食和适当的运动。运动可以把体内多余的脂肪消耗达到减肥的效果。
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A:减肥是循序渐进的,主要的还是通过运动,再通过饮食的方法,饮食上主要还是多吃蔬菜水果,多喝些汤汁类的。既能满足孩子吃奶的需要,也使自己体重不增加,逐渐减掉身上多余的脂肪。
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A:建议你在月经期,适量的散步,同时可以晚上控制饮食,量来帮助减肥就可以了,不建议再剧烈运动。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院