在男人眼里说不行就是对自己的侮辱，那么你虚了吗？肾虚这个词是很多男人最怕的字眼。其实生活中有非常多的肾虚患者，而且肾虚这种病症已经威胁的男性朋友了。那么你知道我们应该怎么做才会避免肾虚找上门来。其实想要预防肾虚特别的简单，平时多做些护肾的动作，多补补护肾的食物即可。下面就去看看怎么做才能让自己更加的强壮，才能让自己再次征服伴侣，走上性福的巅峰。

　　这些男人是肾虚的生力军

　　1.经常熬夜

　　如果说你是属于熬夜的一族，那么恭喜你肾虚肯定会找到你的。因为熬夜会导致阴精力的消耗过多，一旦阴精不足，那么肾脏就会出现问题。

　　2.烟酒不离身的人

　　不要以为烟酒跟肾脏没有关系。我们都清楚吸烟伤肺、喝酒伤肝。那么你知道吗？这两个器官都跟肾脏息息相关，肝肺一旦出现问题，那么肾脏也会受到营养。

　　3.久坐的人

　　对于白领来说久坐是正常的事情，因此十个男性白领中起码有三个是肾虚。因为久坐会导致膀胱经受到压迫，那么肾虚就会找上门来。

　　4.性频繁的人

　　一直以来肾虚就跟性生活的频率有关，性生活越频繁的人就越容易出现肾虚的情况。

　　这么做能避免肾虚

　　1.按按腰部

　　想要避免肾虚那么首先就要好好的护腰，每天按摩按摩吧。首先就是两只手掌贴在一起使劲的互搓，等到有热感的时候再把手掌放在腰部的两个侧边，然后就是开始按摩了。如果说嫌手酸的人那么每次只要按摩100下即可。

　　2.睡好

　　我们都清楚熬夜也是肾虚的一大元凶，因此想要避免肾虚就要少熬夜保证好自己的睡眠。

　　3.性生活要适度

　　你知道吗？十个肾虚患者里面至少有三个患者是因为性生活太过于频繁导致的。因此在性方面一定要适度。

　　4.吃虾

　　说到虾相信很多肾虚患者都清楚这是一种超理想的壮阳食物，因此不管有木有肾虚，多吃虾对肾绝对有好处。

　　5.黑米

　　众所周知想要补肾就应该多吃黑色食物，而黑米就是其中的一种选择。常吃黑米不但可以补肾益气还能保护眼睛健康。

　　5.山药

　　想要避免肾虚那么平时就应该多补补，山药作为一种食药两用的食材非常的适合想要补肾护肾的人。

　　其实肾虚并不是已经可耻的事情，一旦出现肾虚我们应该及时的去治疗而不是为了面子放由肾虚去壮大。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）