减肥走到哪里都是一个热门的话题，你知道吗？如今肥胖大军在不断的扩大，当然也有不少的肥胖成员意识到它的危害，于是出现了各式各样的减肥人群。其实说真的，减肥完全是看人的，有些人通过努力真的瘦下来了，而有些人怎么做就是不瘦。为何会这样呢？很简单，这边说着减肥，那边却在大鱼大肉。所以说不管你怎么运动还是减不下来的。减肥靠的就是一个坚定无比的心，再加上饮食以及运动。那么，想胖都是一个难题。下面就讲讲几种常见的减肥妙招给大家参考参考。

　　210余斤男子缩胃减肥

　　生活中有很多的超级肥胖的人，这不南昌的徐先生就是其中的一位。据了解，徐先生因为工作的关系，各种应酬不断，因此在饮食方面常常都是暴饮暴食，完全没有规律可言。由于徐先生就开始越来越胖了，如今体重已经飙升到210斤，从肥胖的等级来说就是属于二级类的肥胖。据了解，肥胖给徐先生的生活造成了不少的影响，单单走路就会气喘吁吁的，100米的路程走起来就很累。不仅如此，肥胖还给徐先生带来了糖尿病等各种疾病的骚扰。

　　肥胖带来的严重后果让徐先生决心减肥，然而各种的减肥方法试过之后都没能成功瘦下来，据了解就是因为坚持下来的原因，于是选择了缩胃减肥。据了解，徐先生目前进行了切胃手术，他的目前是减掉50斤，达到160斤的理想身材。

　　在上述事件中我们可以清楚的看到了徐先生就是因为坚持不下去才选择了手术减肥。所以说减肥离不开正确的方法以及一颗坚定的心。那么下面去了解一下减肥妙招。

　　这么做能减肥

　　1.制定饮食计划

　　饮食在减肥中是不可或缺的，因此在减肥过程中需要制定出一个能够实施的饮食计划。比如说，每天少吃多餐、远离碳酸饮料、高脂肪的食物，多补充一些维生素等。

　　2.游泳

　　其实大部分减肥的人的人在运动的方面的选择不是跑步就是游泳了。因为游泳可以消耗的热量是所有运动中最多的。

　　3.做做家务

　　想要减肥的人就不能懒，因此可以通过做家务的方式来减肥。做家务不但可以帮助你瘦身，同时还能承担家里的负担。

　　4.走走楼梯

　　久坐也是导致肥胖的主要因素，尤其是腹部以及大腿的肥胖。因此想要减肥就不要久坐，能尽量站着就站着。上下班的时候可以选择多走一下楼梯，其实走楼梯减肥比跑步的效果会更好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）