生蚝，也被大家叫做牡蛎，很多男人都喜欢吃生蚝的时候配啤酒，有时候甚至是自己单吃生蚝，因为在男人看来，吃生蚝对于男性的好处有很多，可以起到壮阳跟提高精子质量的作用，那么你知道为何生蚝对男人有这些好处吗？日常壮阳的食物又有哪些呢？

　　为何生蚝可以壮阳

　　生蚝里面含有很多的锌元素，而如果人体缺少锌元素的话就会导致性欲急速的下降，有时候还会直接导致前列腺肥大的情况出现。另外生蚝里面还含有很多的荷尔蒙，而荷尔蒙是提高性欲的一个主要因素，我们的性欲基本都是由荷尔蒙在操作的。所以生蚝是可以起到壮阳的效果。另外我们刚才说到生蚝含有的锌元素还可以起到提高精子质量的效果，因为锌元素是精子组成的一个主要部分之一。很多时候性欲低下的时候都是因为工作压力所导致的，而有研究表明，经常吃生蚝的人其工作压力也会比其他人低，因为生蚝可以缓解工作压力，从这个方面我们也可以认为吃生蚝可以帮助男人缓解工作压力来提高性能力。

　　生蚝的做法

　　白灼生蚝

　　材料：生蚝、生姜、花生油，面粉。

　　做法：先把生蚝洗净之后裹一遍面粉再过一遍清水。锅里倒入清水，然后把生姜倒入锅里，煮沸之后再放入生蚝煮个5分钟后再加入花生油，再静置一分钟后捞起生蚝装盘即可。

　　蒜烤生蚝

　　材料：生蚝、大蒜、葱花、柠檬水。

　　做法：先把生蚝洗净撬开壳，再用柠檬水冲洗一遍，然后把大蒜去皮剁碎之后再放在生蚝上面，然后放入微波炉里面微博10分钟之后取出来，再撒上调味料跟葱花即可。

　　爆炒生蚝

　　材料：生蚝、芹菜、辣椒、大蒜、姜。

　　做法：把生蚝洗净，芹菜洗净切段，辣椒洗净切片，大蒜洗净剁碎，姜洗净切片。先往锅里倒入清水，然后把生蚝放入煮个3分钟后捞起静置。锅里倒入油，放入全部材料，爆炒1分钟之后再倒入生蚝，慢慢翻炒到成熟之后放入调味料即可。

　　酸菜生蚝汤

　　材料：酸菜、生蚝、西红柿。

　　做法：先把生蚝洗净后在摸一遍盐之后再次洗净，然后酸菜洗净切段后在泡水10分钟，西红柿洗净切片。锅里倒入适量的清水，然后放入西红柿后采用旺火的方式开始煮，闷煮10分钟之后再放入酸菜接着煮，等水开的时候再放入生蚝，等生蚝熟了之后放入调味料。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)