众所周知,贫血就会出现头晕的症状。女性朋友会失去大量的血,贫血在女性朋友比较常见。食疗是治疗女性头晕的最好方法,今天小编为了各位女性的健康准备了4款膳食来调理女人头晕,希望大家喜欢。
头晕吃什么好
1、杞果牛骨汤
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。
制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。
每日1次,空腹食用,连服30天。
功效:补气血,益肝肾。
主要治疗属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,腰膝酸软,盗汗,午后发热的患者。
2、红枣羊骨糯米粥
材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。
制作方法:
1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
功效:补脾益血、滋肾健骨。
3、山药紫荆皮汤
材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。
制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。
4、制首乌粳米粥
材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。
制作方法:
1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥
2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。
功效:首乌可养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。
老年人头晕是什么原因
1、贫血
老人若是出现头晕、乏力以及面色苍白的现象,应第一时间去医院进行相关的检查,看下是否是贫血。
2、高血压
高血压患者除头昏之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
3、颈椎病
经常颈部灵活度受限制,偶尔会出现疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈部增长挤压颈部椎动脉导致脑供血不足,应检查是否是颈椎病导致而成。
4、高血脂
血流缓慢,脑部供血不足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。
5、脑动脉硬化病
患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。
专家提醒老年人发生头晕的症状时,警惕以上以上疾病,及时到医院检查,以免贻误病情。
6、心脏病
冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足,可以造成供血不足,引起头晕。(参考网站:三九养生堂)
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A:平时饮食要均衡,加强身体营养,多吃高蛋白,高钙食物,多吃瓜果蔬菜,每天适当的户外运动,不要长时间保持一个姿势,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议正规医院按时产检,根据检查结果明确是否有贫血,如果有贫血,需要及时补血,并且平时饮食上也要注意加强营养。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:是否是缺铁性贫血要去医院检查下才能确诊,头晕眼花的话建议首先要保证充足的休息,合理饮食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议孕期注意休息,避免劳累,注意饮食搭配,保证营养均衡摄入,产检发现贫血时,及时用药补充。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院