生活中可能听得最多的是男人补肾的各种产品,其实女人更需要补肾,女人肾功能不足会加速衰老,脸上也会长也很多斑点,还会让本来乌黑的秀发脱脱落变白等。这些衰老的标志都是女人最害怕出现的。那么女人要如何补肾呢?
一、女人补肾之饮食篇
1、板栗
板栗的补肾效果非常好,而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑,它不仅营养丰富,补肾气,还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用,能活血止血,壮腰消肿等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食,平时可以直接煮熟了当零食吃,也可以在煲汤的时候放几颗。
2、水果
具有补肾作用的水果葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣。葡萄不仅养肾还对肾炎有一定的辅助作用;而黑加仑与葡萄相仿,除了养肾,还能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多种微量元素,对女性来说更是一种养颜延缓衰老的圣品;枣子就更加不用说了,补血养身一样都少不了它。
二、女人补肾之睡姿篇
1、还阳卧练习
身体自然平躺仰卧,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟要正对着会阴处,胯关节放松,两手掌心向着腹部放下。摆好姿势后闭上眼晴,先用鼻子吸气,聚在小腹处,此时可小腹会凸起,然后意想着滚动到后腰;用嘴巴呼气,用意念想象体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧练习
还阳卧练习一个月后,可以练习再高层一点的混元卧法。姿势依然是仰卧,两只脚心相对合并,双手十指交叉并盖住头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。
三、女人补肾之按摩篇
1、腰部按摩
首先是双手握拳,用拇指掌关节突出的地方去按摩腰眼穴(在第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中),逐渐加大力量,直到有腰部有酸胀的感觉。如果不知道如何找穴位,也可以用这个简单的方法即:双手搓热后敷在两边的腰上,然后按摩腰部,直到腰部有发热的感觉,可早晚各做一遍。
2、脚心按摩
冬天很多人在睡觉前都会泡个脚,此时可以顺便给脚底心按个摩,以左手按摩右脚心,右手按摩左脚心的方式,目的是搓热双脚,这样做可以强肾滋阴,还能降火。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
轻度白内障可以使用药物进行治疗,局部点眼液或者是全身补充维生素,服用中药、补肝、补肾、健脾、健胃等。
2022-01-07 浏览(1055)
脾虚肾气不足一定要及时调理,平时可以多食用山药、玉米、黑豆、黄芪、木耳、大枣、核桃、生姜、黑芝麻等健脾补肾的食物。
2021-08-18 浏览(6573)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(5555)
肾阴虚的患者可多吃一些滋阴补肾的食物,六味地黄丸来调理,此外不要长期久坐,多活动增强身体素质,可以有效的调理肾脏的问题。
2021-03-24 浏览(5648)
A:患者一定不要盲目的服一些所谓的补肾的保健品,需要补肾的情况下一定要在医生的指导下,吃一些对身体有益的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:补肾穴位治疗可以缓解身体出现的肾阳亏损,还可以在医生的指导下口服一些滋阴补肾的药物治疗。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:日常生活中可以多吃一些黑色的食物来补肾的,比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等等,必要时可以吃一些中药来补肾。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:补肾在饮食上应该多吃一些动物的肝脏,动物肝脏里面含有丰富的维生素和蛋白质,具有补肾的功效。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院