老人腰不好注意4个护理要点
1、不要搬运力不能及的重物
搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。
2、盘腿坐时,臀下应加坐垫
因为席地而坐,会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发,在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。
3、睡觉选择睡硬板床或棕板床
不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛。
4、腰部持续疼痛需查病因
腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。
压腿有能帮助老人护腰
将一条腿抬起,搁在一米左右高的桌面、矮墙或板凳上,随着手的按压、身体的弯曲,头往膝盖做捣蒜似的磕头,左右腿交替压腿各磕头20个即可。据运动医学工作者观察,压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸,其次使臀部组织也受到牵拉。一般在膝关节伸直的情况下髋关节的最大屈曲度为90度,再屈曲必须伴有下腰部和骨盆的活动。因此,将腿搁到一高物上,再连续做上下有节律性的按压,就可进一步牵伸下腰部肌群和软组织。当这些紧缩的肌群得到牵伸,恢复到原先的肌张力时,就会使腰部不适的症状得到缓解和消除,腰部也因此而感到舒服。
对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或用力较多运动的老年人来说,做些压腿锻炼,能改善身体状况,延缓器官功能的衰老,收到健身的效果。
当然,做这个动作也要注意安全。一是搁腿的高度要由低到高,循序渐进,不要操之过急,一般可先从45度左右开始。二是锻炼时要站稳,压腿不可用力过猛,以免发生意外。
老人痴呆症不吃饭,首先可能是由于肠胃消化功能不好,可以吃助消化的药物。其次可能是由于精神症状,有逆反心理,可以使用改善精神症状的药物。最后就是尽量征求老人意见,做符合老人口味的食物。
2020-11-12 浏览(9965)
老年人的肺部感染之所以不好控制,反复发烧,最重要的一条就是老年人咳嗽、咳痰的反应比较弱,体质比较虚弱,导致痰液不好咳出来。可以考虑做气管镜吸痰疏通气道,将痰液有效地排出来,避免反复发烧的发生。
2020-05-18 浏览(5041)
老年人的肺部感染的原因就比较特殊,他的康复期也是不一样的,比如有长期容易呛咳误吸的老人,出现的吸入性的肺炎,就需要在治疗同时留置了胃管。所以说老人家的肺部感染治疗疗程不好说,波动比较大。
2020-05-18 浏览(6128)
老年人的肺部感染容易出现反复的情况,主要是跟老年人本身咳嗽咳痰的功能的减弱和有关系。咳嗽咳痰的功能不全或者说吃东西的时候容易呛咳,这些容易造成感染,反复发作不好控制。
2020-05-18 浏览(3560)
A:老人心脏不好应避免体力劳动,尤其是搬抬重物或过度劳累,应适当做有氧运动,增加血液的流速。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:定期复查肾功能,电解质血糖,血脂血压的情况。必要时适当服用一点保护肾脏的药物,比如冬虫夏草,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果患者在安静的时候就出现了气喘吁吁的情况要吸氧治疗,根据情况决定。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:预防老年痴呆症主要有以下几个好办法。1.多用脑,可以多做一些益智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体需要的各类营养物质,可对抗衰老,让大脑退...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院