5种冬季疾病最容易缠上老人

　　1、骨折

　　冬季老人们大多不愿意活动，由于气血不足，关节僵硬而且协调能力低，如果患有骨质疏松很容易在凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候，发生骨折。所以，平时起身、走路也不要用力过猛，要适当的歇一歇。另外，冬天的时候老人应该穿防滑的鞋子，家中可以放些小块的踩脚垫、地毯等障碍物，厕所、淋浴间地面要保持干爽，晚上入睡之后，家中也要维持一定的灯光，避免摸黑行走。

　　2、糖尿病

　　冬天气温较低，寒冷的天气会刺激人体血管收缩，心率加快，容易引起血压、血糖不稳定。中老年人会出现“夜间低血糖”，低血糖带来的危害会更大，对于轻度患者来说，可以补充糖分，如吃巧克力、糖果、糖水等，但是重度患者出现症状时必须及时就医。

　　3、消化道出血

　　火锅是冬季大伙常吃的，但是老年人吃火锅，加之吃其他疾病药物吃到消化道出血的病例并不少见。因此老人在吃火锅的时候要注意控制分量，不宜暴饮暴食和不规律地进食，太肥甘厚腻或带有刺激性的食物不要吃太多，可以适量吃馒头、杂粮，保护肠胃。

　　4、便秘

　　便秘也是困扰中老年人的一大难题。人老了，身体机能下降，人体的肠道蠕动功能弱，肌肉无力等会影响人的进食、吞咽、行走和排便，而且人的神经功能也在退化，致使肠道动力不足。冬天天气干燥，老人水分摄入不足，饭量少，搭配不均衡，长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。

　　5、呼吸道感染

　　冬天呼吸科里的人最多，常见的有由于老年人免疫力下降，不注意保暖，导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题，通常老年人肺部抗寒能力比较差，感冒咳嗽容易出现，所以保暖很重要。但要注意不要穿太多而捂出汗，也不要去人员密集的地方以免被传染病菌。

　　冬季老人养生的几个要点

　　冬季天气寒冷人也开始变的懒惰起来，而且抵抗力也有所下降，尤其是老年人，他们的运动量也有所减少，因此老人养生成为人们探讨的热门话题，那么冬季老人如何养生呢？中医推荐三个小妙招。

　　一、早搓手

　　早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

　　二、午晒背

　　冬天子时（11∶00-13∶00）这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。“还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。”这样效果更好。

　　三、晚泡脚

　　活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。“特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。”泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。