冬天来了，大家都知道冬天的天气比较干而且非常的冷，这个时候对于很多爱漂亮的妹子们来说可是非常有杀伤力的，如果这个时候没有好好的照顾好自己的皮肤，那么可是会出现很多问题的，所以这个时候，妹子们除了做好日常的肌肤护理之外，还得多吃一些食物，吃了能变美的食物，下面小编就介绍几种这样的食物，妹子们在冬季的时候可以多吃一点，不光对身体好，而且还能让你变漂亮，怎么样？一举多得吧。

　　银耳

　　银耳相信大家都很熟悉了，而且大多数的人都吃过这种食材，很多妹子非常喜欢吃，为什么？因为吃它能变美，有养颜的功效，不仅能变美还能润肺，有滋阴的作用，女性吃了对身体好，妹子们长期吃的话会让皮肤越来越好的。

　　黑糖

　　这里我说的是黑糖，不是我们平时吃的白糖，黑糖也叫红糖，女孩子喝这个有很好的滋养效果，妹子们到一定年纪都会来例假吧，比如说如果肚子痛的话可以来上一杯黑糖水，不仅是让肚子暖暖的，而且肚子痛的情况也有所改善，女孩子经常吃黑糖对皮肤也不错，所以爱漂亮的妹子们可以多吃点。

　　芝麻糊

　　这个很多人都吃过，各大超市都有的卖，吃的最多的就是黑芝麻糊，芝麻糊的营养价值不低，女性吃了不仅补血而且对头发好，如果是生完娃的新妈咪吃，还有下奶的效果，总之，吃它非常养生，也可以当甜品来吃，想要头发好的妹子们一定要多吃芝麻糊才行。

　　莲子

　　南方有些地区，在过年或者过节的时候甚至平时都会煮莲子汤来喝，南方人喜欢甜的口味，所以在汤里放点冰糖是再好不过了，莲子用来煲汤也是不错的，莲子，在我们家乡这边一般逢年过节的时候就会煮上冰糖莲子汤，平时倒是很少会吃到。莲子也可以用来熬汤，味道也是很不错的。

　　百合干

　　个人不太喜欢吃百合干，如果是用它来煮糖水喝，那味道还不错，一次可以喝上两大碗的那种，百合经常用来做药，而且也可以熬汤，总之做法有很多。

　　以上我介绍的这些食物不光是妹子们可以吃，别的人群也是可以吃的，吃了对身体好，妹子们吃了还能变漂亮，不妨来吃吃看吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）