腊月吃什么食物好
1、甘蔗
甘蔗是秋冬时节常见的水果,那么为何在腊月吃甘蔗可以养生呢?专家表示,腊月吃点甘蔗可以帮助人们去除体内的燥气,而且甘蔗里含有大量的铁、钙等微量元素,生活里适量吃点甘蔗对身体好处多多。
但是需要注意的是,糖尿病患者不宜吃甘蔗,这是因为甘蔗含糖量极高,血糖过高的人群若是吃了甘蔗会引起身体不适。
2、冬枣
枣有很多种,冬枣最适宜在冬季食用。冬枣里的维生素C含量很高,冬季多吃点冬枣有助于人体吸收维C,从而起到预防感冒、提高身体免疫力的作用。另外,冬季空气质量相对较差,此时冬枣还能缓解这些有害物质对人体内脏器官的伤害,起到保护五脏六腑的作用。
3、羊肉
寒冬腊月,建议人们吃点羊肉来御寒。羊肉脂肪含量低,人们不用担心吃羊肉会让体重超标,消化不好的人可以将羊肉切成薄片,然后与大米煮成羊肉粥食用;或者也可以将羊肉切块,与玉米、土豆等炖成羊肉煲,这些都是不错的羊肉吃法。
腊月如何养生保健
保护好脖颈
腊月寒风凛冽,此时人们一定要做好防寒保暖的工作,专家特别提醒,脖颈部位需要特别呵护。建议人们外出的时候要戴上围巾,避免脖颈受到寒风的袭击,患有肩颈疾病的人更是要注意脖颈的保暖,避免受寒加重病情。
脚部注意保暖
除了脖颈、肩颈部位要注意保暖以外,双脚是否温暖也会影响人体的舒服感。如果你在冬季容易出现身体冰凉的症状,那么建议在睡前用热水泡泡脚,长期坚持用热水泡脚可以改善双脚发冷的症状,还能促进体内气血运行,起到保健养生的功效。
注意预防疾病
进入冬季以后,人们容易出现感冒、咳嗽,鼻炎也会反复发作,此时人们就要注意预防身体疾病,体虚的人要多喝水来防治感冒,患有关节炎或者老寒腿的人要做好关节的保暖工作,鼻炎患者则要远离过敏原,注意生活细节可以让你更健康的度过腊月。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(4780)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(3282)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(2815)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(3105)
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:在三伏天养生,可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行,另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:平时养成规律的生活习惯,做到荤素兼备,粗细搭配, 品种多样化,保持乐观的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:但是建议患者在进行按摩操作的时候,一定要选择正规的医疗场所,避免操作不当,造成不良后果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院